#78: Clas Björling

 

Clas Björling

Clas Björling är en supervältränad man som ser ut som hälsan själv. Därför är det nästan obegripligt att förstå vad han gick igenom för drygt tio år sedan.

Efter en Ironmantävling 2006 slog helvetet till med full kraft. Han var slutkörd, övertränad, fullständigt dränerad på energi. I samma veva omkom hans flickvän i en olycka under träning på cykel. I ett halvår kom han inte upp ur sängen och började äta antidepressiv medicin. Tre år senare gjorde han en sensationell comeback när han tog hem segern i Ironman i Kalmar.

Dessutom: vet du varför de olika pastasorterna ser ut som de gör? Hur mycket ska man salta pastavattnet och hur kombinerar man pasta med sås på bästa sätt? I slutet av programmet bjuder vi på härlig italiensk mat- och dryckesinspiration och lagar också till en god rätt som du hittar recept och dryckestips till här.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Enjoy Wine och Zeta och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion.

#77: Annie Lööf

Annie Lööf

”Det som tar mest på mig är när man skriver elakt om min familj eller om mig som privatperson. Jag får ju väldigt många brev som handlar om hur min dotter borde skämmas för sin mamma, ganska vulgära uttryck och man skriver under med sitt namn, var man bor och sitt telefonnummer. Det finns ganska många människor som har mycket frustration och hat inom sig och det ser ju vi politiker. Men de allra flesta är såklart vänlig sinnade.”

Om att bli smygfotograferad på gymmet, om dåliga hårdagar, om elaka nättroll och om att bli spottad på skorna av hatiska människor. Om hur hon tränade under och efter graviditeten och om att som riksdagsrookie få veta att man i snitt går upp ett kilo för varje år man sitter i riksdagen och varför hon älskar löpning.

Om att vara småbarnsmamma och sin egen stylist under kaotiska stressmorgnar och om de värdefulla löpartipsen hon har fått av livvakterna som följer med henne på rundorna. Du får också veta allt om hur sportmärket Asics i flera år har jobbat med att ta fram den optimala sport-bh:n och hur resultatet blev. Avsnittet presenteras i samarbete med Asics.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Asics och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion.

#76: Miranda Kvist

Miranda Kvist

Hon sprang sin första mara bara ett halvår efter att hon börjat löpträna, hon är VD fast hon inte ens är 30 år fyllda och hon är landets kanske mest passionerade traillöpare.

Miranda Kvist älskade sin sport så pass mycket att hon valde att göra den till sitt jobb. Men hur kul är det egentligen att jobba med sin hobby, finns det inte en risk att man tröttnar på att leva och andas löpning? Dessutom: hur sjutton orkar hon springa så där långt, vilka är hennes drivkrafter och har hon några framtida löpardrömmar hon vill avslöja för oss?

I slutet av programmet får du för första gången i den här poddens historia njuta av mat- och dryckesinspiration från Italien – vi bjuder på en supergod pastarätt och vintips. Du får veta vad som utmärker ett veganskt vin och hur man kombinerar pasta med grönsaker för att få i sig fullvärdigt protein.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Enjoy Wine och Zeta och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion.

#75: Tove Langseth

Tove Langseth

”Sommaren 2015 fick jag plötsligt värdigt ont i min höft. Jag minns hur jag bara tog några löpsteg och sedan föll ihop. Hade också väldigt ont på nätterna. Så jag googlade och googlade som man ju gör, till saken hör att jag har haft ett höftproblem sedan jag var liten, så min mamma var väldigt snabb med att säga att det här kan nog vara något dåligt. När jag kollade upp det närmare visade det sig att jag har artros i höften, alltså sådant som äldre människor har. Och jag var bara 40 år gammal. Röntgenbilderna talade också sitt tydliga språk: jag ska helt enkelt inte springa mer.”

Hur hanterar man beskedet att du aldrig mer kommer att kunna springa? Hur tacklar man den frustrationen, såväl fysiskt som mentalt?

Tove Langseth har varit med i Maratonpodden en gång tidigare, i slutet av 2014. Då pratade vi om hennes fantastiska resa att gå från maratonrookie till en av landets tio bästa kvinnliga maratonlöpare på bara något år. Nu har hon tvingats lägga löparskorna på hyllan för gott, men tränar gör hon i allra högsta grad fortfarande.

Nu är det cykel som gäller och som den all in-människa hon är har hon förstås helhjärtat omfamnat sin nya sport. Ett mycket inspirerande avsnitt om äkta fightermentalitet, om hur man vänder svåra motgångar till något positivt – och hur högt ett cykelstrumpskaft egentligen ska vara.

Du möter också Thules produktutvecklare Stefan Saevarsson som berättar allt om företagets spännande nyhet: den nya generationen multisportvagnar! Missa inte! Avsnittet presenteras i samarbete med Thule.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Thule och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion.

#74: Lovisa ”Lofsan” Sandström

Lofsan

”Efter att jag fick mitt andra barn gick jag ner mycket i vikt och blev väldigt deffad. Det var till och med obekvämt att sitta på golvet, jag fick ont i sittbensknölarna. Var även jättestark i gymmet, i relativ styrka, och snabb på att springa. Min fettprocent var låg, jag var nere på 11 procent. Kanske lite nördigt att man ens kollar sådant, men sådan är jag. Men nu känner jag att i och med mitt åtagande, att jag ska kunna legitimera saker som jag säger, så måste jag ha en kropp som synkar med det. Så därför har jag aktivt valt att vara större, starkare, biffigare och mer tålig.”

Lovisa ”Lofsan” Sandström är idrottsläraren och personliga tränaren som har fått svenska kvinnor att byta soffan mot gymmet och löparspåret. Nu är hon bokaktuell med Stora träningsboken för kvinnor där hon har myntat uttrycket ”träningsfeminism”.

Vi diskuterar också vilka do’s and don’ts det finns i tränings-sociala medier, hur löpartrenden har förändrats, hur man lär sig att gilla styrketräning, hur det är att driva företag tillsammans med sin äkta hälft – och hur hon har format om sin kropp för att bättre överensstämma med det ideal hon förespråkar.

Dessutom möter du Charlie Dark, en brittisk DJ, poet och författare som är mannen bakom en av världens coolaste löpargrupper – Run Dem Crew. Hans mål är att skapa ett nätverk med en miljon löpare över hela världen. Under mitt besök i Los Angeles i slutet av januari i år fick jag chansen att sitta ner med honom och snacka om hans syn på löpning. Vad sägs om att ha som mål med passet att springa till godisaffären eller puben? Missa inte! Det här avsnittet presenteras i samarbete med Asics.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Asics och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion.

#73: Anders Hansen

Det finns en mirakelmedel mot stress, ångest och depression. Ett mirakelmedel som inte marknadsförs i närheten lika hårt som mediciner, trots att den är helt gratis och fri från biverkningar.

Jag pratar förstås om att röra på sig. Tidigare i år kom boken ”Hjärnstark” (Fitnessförlaget), som jag skulle vilja påstå är en enda lång hyllning till fysisk aktivitet i allmänhet och löpning i synnerhet. Där berättar psykiatern Anders Hansen om patienter som vägrat antidepressiv medicin och istället botat sig själva med hjälp av regelbunden motion. Han har också plockat russinen ur kakan ur all den forskning som hittills har gjorts på hjärnan.

Man vet i dag att hjärnan är enormt föränderlig. Det bildas ständigt nya hjärnceller och nya kopplingar skapas och försvinner. Allt du gör, till och med varje tanke du tänker, förändrar din hjärna en aning. Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent så gäller det att röra på sig. Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans.

Sist men inte minst får du handfasta tips på hur du bör motionera för att optimera effekten på hjärnan – och så får du veta varför yoga och styrketräning inte är lika hjärneffektivt som konditionsträning. Avsnittet presenteras i samarbete med Silva.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Silva och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion. Foto bilden ovan: Helen Karlsson ur ”Hjärnstark”.

#72: Micael Dahlén

Micael Dahlén

”Jag är ute och springer ibland och blir ofta tagen för Anders Szalkai. Jag tycker det är väldigt kul när folk ber om tips och då brukar jag ge de mest galna tips jag kan komma på. Som till exempel: ’Om man får håll, ska man hålla en liten sten i handen då?’ Då svarar jag: ’Nej, du ska ha TVÅ väldigt tunga stenar i händerna i förebyggande syfte.’ Jag hittar på nya tips varje gång. Men jag vet också att Szalkai misstas för att vara mig ibland och jag har gett honom carte blanche:t att också säga galna saker när han får frågor. Men eftersom jag redan säger rätt galna saker så har han det nog inte lika lätt, haha.”

Om att vara försvinnande lik den svenska maratongurun Anders Szalkai. Om att styrketräna som enda träning inför fem maror på fem dagar. Om nagellack som doftar viol. Om vad han säger när folk ber honom om löpartips. Om hur snabb han egentligen är, om han är så där kufisk även i verkligheten – och om han kommer att nå målet att bli Sveriges starkaste i sin viktklass vid årsskiftet.

Micael Dahlén är ”rockstjärneprofessorn” som blev professor i ekonomi vid Handelshögskolan som 34-åring och är aktuell med boken Kaosologi. Jag kan utlova en av de mest oväntade och överraskande intervjuerna i Maratonpoddens historia. Jag snackar också vinterlöpning med sportbarnvagn tillsammans med Helsingborgs löparguru och maratonstartare Simon Wikstrand. Avsnittet presenteras i samarbete med Thule.
Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Thule och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion

#71: Carolina Klüft

carolina klüft

”Att vilja utvecklas, tävla och vara delvis prestationsbaserad behöver inte vara negativt i sig. Tvärtom kan det vara utvecklande, men att basera sin självkänsla på sina prestationer är inte bra. Jag har ju deltagit i det mest prestationsfokuserade om finns, jag har ju varit på OS, det största idrottsevenemanget i världen och insåg att det till stor del handlar om prestation. Och det gillar ju inte jag, så hur ska jag kombinera de här två? Men jag landade i att det kan vara häftigt att tävla, det ger en grym wow-känsla. Hade jag bara gått och tänkt på vad alla förväntade sig av mig hade jag gått omkring som ett asplöv därinne. Man behöver bara slå upp en tidning där hälsohetsen frodas och man är medveten om den yttre pressen som finns där och som man måste förhålla sig till. Jag hittade glädjen att mota trycket utifrån med.”

Carolina Klüft är en av Sveriges främsta idrottare genom tiderna. Nyligen utkom den överraskande personliga boken Livet är en sjukamp (Norstedts) och den här intervjun tar avstamp i den.

När jag läste boken insåg jag att vi har en hel del gemensamt. Som det här med att plugga som en galning inför proven i plugget, av rädsla för att misslyckas. Att bli retad i skolan och att värdera sig själv utifrån sina prestationer. Och att inte ha särskilt bra självförtroende – när det gäller matlagning.

Du möter också Bertil Wosk, VD på hälsoföretaget Holistic, som berättar om immunförsvaret och hur du kan göra för att stärka det. Ett högintressant ämne i dessa förkylnings- och influensatider. Avsnittet presenteras i samarbete med Holistic.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Holistic och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion. Foto bilden ovan: Lena Lindblad.

#70: Göran Hägglund

Göran Hägglund

Göran Häggkund kliver upp och tar en enkel espresso, sedan är det löparspåret som gäller:

”Inför varje årsskifte bestämmer jag mig för hur många gånger jag ska springa eller motionera på annat sätt under det kommande året. Jag kommer från en bransch där löften och löfteshållande är en hederssak, så därför håller jag detta löfte. Under 2016 ska jag röra på mig åtminstone 120 gånger. Jag har en liten bok som har hängt med sedan 1 januari 2011 och där skriver jag in datum, var jag har sprungit, tid och längden på passet. Och så har jag en sportklocka från Garmin, som ser ut som en tv från 50-talet.”

Sprungit har den förre kristdemokratledaren gjort sedan 80-talet och han är en riktig rutinmänniska. Han springer helst samma sträcka varje gång och så ska det vara jämn mark så att han får in det där flowet som får honom att glömma bort att han springer. Vi konstaterar att ingen av oss är något fan av hundar och så får du veta varför ett pass måste vara minst sex kilometer långt för att ”räknas” – enligt Göran.

Och så berättar han om hur det var att springa med livvakter och varför det gjorde honom till en bättre löpare. I slutet av programmet möter du dessutom Fredrik Bäckson, seglaren som 2011 sadlade om till triatlet och nyligen satte nytt svenskt rekord på 10 km löpning med sportbarnvagn. Avsnittet presenteras i samarbete med Thule.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Thule och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion.

#69: Linus Holmsäter

linusholmsater655x655
Du vet den där lyckligt lottade klasskompisen som aldrig behövde plugga utan spikade alla prov utan problem ändå? Det är den bilden jag har haft av dagens gäst, den glada, bekymmerslösa gamängen som springer snabbare än de flesta och alltid i rosa shorts, pannband och med ett stort smajl på läpparna. Ja, och de brunbrända benen ej att förglömma.

Men vad finns bakom den spralliga fasaden? Tränar han verkligen så lite löpning som han påstår och hur lyckas han i så fall bli så duktig? Hur är det att vara son till en ikon inom svensk friskvård, mannen som grundade Friskis & Svettis? Och hur bar han sig åt för att få tiotusentals kineser att jympa med honom på Himmelska Fridens Torg? I slutet av programmet tar vi också upp ett vanligt och ofta förminskat problem, nämligen PMS.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Holistic och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion.