#73: Anders Hansen

Det finns en mirakelmedel mot stress, ångest och depression. Ett mirakelmedel som inte marknadsförs i närheten lika hårt som mediciner, trots att den är helt gratis och fri från biverkningar.

Jag pratar förstås om att röra på sig. Tidigare i år kom boken ”Hjärnstark” (Fitnessförlaget), som jag skulle vilja påstå är en enda lång hyllning till fysisk aktivitet i allmänhet och löpning i synnerhet. Där berättar psykiatern Anders Hansen om patienter som vägrat antidepressiv medicin och istället botat sig själva med hjälp av regelbunden motion. Han har också plockat russinen ur kakan ur all den forskning som hittills har gjorts på hjärnan.

Man vet i dag att hjärnan är enormt föränderlig. Det bildas ständigt nya hjärnceller och nya kopplingar skapas och försvinner. Allt du gör, till och med varje tanke du tänker, förändrar din hjärna en aning. Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent så gäller det att röra på sig. Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans.

Sist men inte minst får du handfasta tips på hur du bör motionera för att optimera effekten på hjärnan – och så får du veta varför yoga och styrketräning inte är lika hjärneffektivt som konditionsträning. Avsnittet presenteras i samarbete med Silva.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Silva och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion. Foto bilden ovan: Helen Karlsson ur ”Hjärnstark”.

#72: Micael Dahlén

Micael Dahlén

”Jag är ute och springer ibland och blir ofta tagen för Anders Szalkai. Jag tycker det är väldigt kul när folk ber om tips och då brukar jag ge de mest galna tips jag kan komma på. Som till exempel: ’Om man får håll, ska man hålla en liten sten i handen då?’ Då svarar jag: ’Nej, du ska ha TVÅ väldigt tunga stenar i händerna i förebyggande syfte.’ Jag hittar på nya tips varje gång. Men jag vet också att Szalkai misstas för att vara mig ibland och jag har gett honom carte blanche:t att också säga galna saker när han får frågor. Men eftersom jag redan säger rätt galna saker så har han det nog inte lika lätt, haha.”

Om att vara försvinnande lik den svenska maratongurun Anders Szalkai. Om att styrketräna som enda träning inför fem maror på fem dagar. Om nagellack som doftar viol. Om vad han säger när folk ber honom om löpartips. Om hur snabb han egentligen är, om han är så där kufisk även i verkligheten – och om han kommer att nå målet att bli Sveriges starkaste i sin viktklass vid årsskiftet.

Micael Dahlén är ”rockstjärneprofessorn” som blev professor i ekonomi vid Handelshögskolan som 34-åring och är aktuell med boken Kaosologi. Jag kan utlova en av de mest oväntade och överraskande intervjuerna i Maratonpoddens historia. Jag snackar också vinterlöpning med sportbarnvagn tillsammans med Helsingborgs löparguru och maratonstartare Simon Wikstrand. Avsnittet presenteras i samarbete med Thule.
Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Thule och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion