”Efter att jag fick mitt andra barn gick jag ner mycket i vikt och blev väldigt deffad. Det var till och med obekvämt att sitta på golvet, jag fick ont i sittbensknölarna. Var även jättestark i gymmet, i relativ styrka, och snabb på att springa. Min fettprocent var låg, jag var nere på 11 procent. Kanske lite nördigt att man ens kollar sådant, men sådan är jag. Men nu känner jag att i och med mitt åtagande, att jag ska kunna legitimera saker som jag säger, så måste jag ha en kropp som synkar med det. Så därför har jag aktivt valt att vara större, starkare, biffigare och mer tålig.”

Lovisa ”Lofsan” Sandström är idrottsläraren och personliga tränaren som har fått svenska kvinnor att byta soffan mot gymmet och löparspåret. Nu är hon bokaktuell med Stora träningsboken för kvinnor där hon har myntat uttrycket ”träningsfeminism”.

Vi diskuterar också vilka do’s and don’ts det finns i tränings-sociala medier, hur löpartrenden har förändrats, hur man lär sig att gilla styrketräning, hur det är att driva företag tillsammans med sin äkta hälft – och hur hon har format om sin kropp för att bättre överensstämma med det ideal hon förespråkar.

Dessutom möter du Charlie Dark, en brittisk DJ, poet och författare som är mannen bakom en av världens coolaste löpargrupper – Run Dem Crew. Hans mål är att skapa ett nätverk med en miljon löpare över hela världen. Under mitt besök i Los Angeles i slutet av januari i år fick jag chansen att sitta ner med honom och snacka om hans syn på löpning. Vad sägs om att ha som mål med passet att springa till godisaffären eller puben? Missa inte! Det här avsnittet presenteras i samarbete med Asics.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

• Lyssna via iTunes
• Lyssna via Libsyn

Avsnittet presenteras i samarbete med Asics och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion.