Kategoriarkiv: iTunes

#134: Manne Forssberg, från alkoholist till löparnörd

Postat av

Manne Forssberg

Lagom är inte pappabloggaren, pappapoddaren och föreläsaren Manne Forssbergs grej.

Han har visserligen varit nykter alkoholist i tio år, men säger själv att han alltid kommer att vara en missbruksperson. När han hittade löpningen för bara något år sedan fastnade han direkt – den första löprundan var 10 kilometer (!) Sedan dess har han hunnit avverka flera maror och blivit en profil inom löpning.

Ett otroligt energigivande och medryckande samtal som du inte vill missa! Dessutom: i slutet av programmet möter du före detta världsmästaren i brottning, Martin Lidberg, och näringsfysiologen Magnus Nylander för ett samtal om probiotika – superintressant. Det här avsnittet presenteras i samarbete med BioGaia. Lyssna på Spotify i mobilen, i poddapparna eller direkt i spelaren nedan!

Maratonpoddens Instagram: www.instagram.com/maratonpodden

Maratonpodden på Facebook: www.facebook.com/maratonpodden

#133: Caroline Almkvist, underdogen som blev trea på Stockholm Marathon

Postat av

Caroline Almkvist

För två år sedan sprang hon sin första mara. Mot slutet av Stockholm Marathon 2018 ser hon plötsligt Isabellah Anderssons rygg. 

Att vara så nära den svenska rekordhållaren på maraton var förstås en smått overklig känsla. Men till sin egen och sin tränares förvåning sprang hon in som trea totalt – och SM-tvåa. Hur gjorde hon för att bli så bra på så kort tid? Hur hanterar man framgång som kommer så snabbt? Hur motiverar hon sig själv att fortsätta kämpa med träningen och hur påverkas hennes löpning av svensk vinter med kyla, halka och mörker? 

Vad kan vi motionärer lära oss av hennes upplägg och vilka är hennes favorit- samt hatpass? Ett superinspirerande avsnitt som ger mycket pepp så här mitt i vintern. Dessutom: i slutet av programmet tittar vi närmare på en riktigt spännande skonyhet från Under Armour: HOVR Infinite, med inbyggd löpcoach! Det får du inte missa! Avsnittet presenteras i samarbete med Under Armour. Lyssna på Spotify i mobilen, i poddapparna eller direkt i spelaren nedan!

Maratonpoddens Instagram: www.instagram.com/maratonpodden

Maratonpodden på Facebook: www.facebook.com/maratonpodden

Foto bilden ovan: Erik Flyg

#131: Torkild Sköld, bli chefen i ditt liv

Postat av

”Vad gäller träning eller gå ner i vikt eller vad det nu är för förändring vi vill göra så är det lite som att skjuta upp en rymdraket. I början får man ge det väldigt mycket energi, tills den är uppe i atmosfären. Och då går det lite av sig självt. Men de flesta är inte beredda att ge den där energin och komma igång. För det är klart, jag märker ju att jag inte har lika lätt för att springa idag som när jag var 20. Men det är ju ingen ursäkt för att inte göra det. Då får man lägga ner lite mer kraft på det. Och jag märker att det nu tar mycket längre tid innan jag kommer igång, minst en kilometer i början måste jag ha som uppvärmning.”

Det är dags för en riktig komet på den svenska föreläsarhimlen! På bara några år har Torkild Sköld blivit en av de populäraste föreläsarna i landet. Dagen efter att en god vän och jag varit och lyssnat på honom tog hon steget och sade upp sig från sitt jobb. Torkilds ord hade gått rakt in i hjärtat på henne och inspirerat henne att äntligen våga. Och hon är inte ensam – publiken älskar hans unika förmåga att trollbinda, engagera och väcka känslor.

Men livet har inte alltid varit en räkmacka för Torkild. Tvärtom har han haft en tuff resa med en svår uppväxt, ätstörningar och andra sjukdomar. Är det någon som vet hur man mot alla odds vänder livet på rätt köl igen så är det Torkild. Kopplingen till träning då? Jo, han har ett förflutet som officer i Försvarsmakten och är en passionerad löpare och orienterare.

Sista avsnittet för säsongen är fullmatat av handfasta tips på hur du blir chefen i ditt liv. Du får effektiva verktyg som hjälper dig att ta steget och våga skapa förändring, Helt enkelt: leva det liv du vill leva, oavsett om det handlar om träning, jobb eller privatliv. Det här får du inte missa!

Avsnittet presenteras i samarbete med Sideral Forte, ett skonsamt och effektivt järntillskott som är min personliga favorit och som jag i perioder äter som komplement till en järnrik kost. Med rabattkoden petra får du 20 % rabatt vid köp av Sideral Forte. Du kan använda koden så många gånger du vill och den gäller t o m den 31 januari 2019. Shoppa här!

GOD JUL OCH GOTT NYTT ÅR! Ses på det nya året!

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen, i poddapparna eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Sideral Forte och görs på Beppo. Foto omslagsbild: Erik Flyg.

#129: Micael Dahlén, om jippolöpning, Citodon och soffspringning

Postat av

Micael Dahlén

”Det är en sådan devis jag också försöker anamma. Roligast vinner. Den som har mest pengar när den dör vinner ju inte på något sätt. Tvärtom, som ekonomiprofessor inser man ju att den som har störst skulder när den dör vinner – för den har ju verkligen maxat. Så varför inte tänka likadant under ett lopp: den som haft roligast när den går i mål vinner!”

Maratonpoddfavoriten och världens förmodligen snabbaste ekonomiprofessor Micael Dahén är tillbaka för en andra intervju i den här podden! Och som vanligt var det omöjligt att ens försöka följa manus, det var bara att spänna fast säkerhetsbältet och hänga med så gott det gick 😉 Motivationsproblem, hur man lurar kroppen att orka morgonträna, soffspringning, jippolöpning och kampen för att överleva vintern med den geniala idén att avskaffa februari är bara en bråkdel av allt som diskuteras.

Och hur gick det egentligen med projektet att bli världens starkaste i sin viktklass..? Det här vill du absolut inte missa, garanterat 110 % inspiration och skratt! Dessutom: i slutet av programmet möter jag Simon Hagberg från det här avsnittets partner ASICS och vi kollar in de bästa skorna för löpning på snö, is och allmänt bökigt och utmanande vinterunderlag.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med ASICS och görs på Beppo. Foto omslagsbild: Erik Flyg.

#128: Mustafa Mohamed, Sveriges gladaste elitlöpare

Postat av

Mustafa Mohamed

Mustafa Mohamed har tillhört Sverigeeliten i långdistanslöpning i många år och är still going strong, trots att han med sina 39 år räknas som veteran. Har han peakat i sin karriär, eller har han fler mål i sikte? Vad driver honom att fortsätta sin elitsatsning efter alla år? Hur bär han sig åt för att alltid vara så glad, oftast gladare än vinnaren i en tävling? Märker han skillnad i återhämtning idag, som ”äldre” elitlöpare? Vilka är hans bästa knep för att hålla sig skadefri och vilka är favoritpassen han gärna tipsar om? Missa inte den här fullmatade intervjun som jag gjorde på Hotell Bellora i Göteborg i oktober i år.

Hur bra cyklist kan man bli om man startar en satsning vid 43 års ålder? I slutet av programmet möter du Jonas Bohr, entreprenör och tävlingscyklist som vid 43 års ålder upptäckte cyklingen och ville ta reda på hur bra han kunde bli. Av en slump upptäckte han boken Growing Young och i samarbete med bokens författare, dr Marcus Gitterle, använde han sig själv som försöksperson för att skapa kosttillskottet Cellexir. Idag, trots allvarliga skador och bakslag, är Jonas i sitt livs form. Jonas erbjuder Maratonpoddens lyssnare 2 för 1 vid köp av kosttillskottet Cellexir. Beställ på cellexir.se och använd koden MARATONPODDEN i kassan. Gäller till och med 31 december 2018.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Cellexir och görs på Beppo.

#127: Kristina Andersson, hjärnsmart mat – ät dig friskare, smartare och yngre

Postat av

”Vad vi egentligen vet är att vi behöver få i oss en massa näringsämnen. Och vi bör inte överäta, för det verkar vara negativt. Snarare kan det vara positivt för hälsan att ligga på ett kaloriminus. Sedan exakt hur vi uppnår det verkar vara sekundärt. För låt säga att jag börjar fasta, till exempel 5:2 eller 16:8, det finns ju olika upplägg. Men det jag äter då jag har mitt ätfönster är skräp, då blir det ju inte bättre bara för att jag har hoppat över att äta i 16 timmar.”

Vilken är den bästa grönsaken som finns? Varför är en bit mörk choklad så bra för hjärnan? Hur ska vi kombinera fysisk aktivitet med bra mat för att få bästa möjliga effekt?

Och varför är kaffe i det närmaste en mirakeldryck? Och hur ska man äta om man vill minska risken att drabbas av Alzheimers sjukdom? I sin nya bok ”Ät hjärnsmart” förklarar näringsfysiologen Kristina Andersson, en av landets främsta experter inom mat och hälsa, hur kosten påverkar hjärnan och våra matval.

Du får veta vilka råvaror som är bra, men också varför vi så lätt faller för söta smaker trots att vi försöker låta bli och vad det är i oss som gör att vi blir motarbetade när vi försöker gå över till en sundare livsstil. Vi pratar också löparspecifika besvär som till exempel ”löparmage” och vad man kan göra för att förebygga detta.

I slutet av programmet får du dessutom tredje och sista avsnittet i min miniserie i samarbete med Holistic. Den här gången får jag provsvaren på mitt andra hälsotest för i år, överraskande information om hur stress i livet påverkar vår hälsa. Det får du inte missa!


Ät hjärnsmart (Tukan förlag)

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Holistic och görs på Beppo. Foto bilden ovan: Bianca Brandon Cox.

#126: Skyltmannen, löpningen blev Rasmus medicin mot depressionen

Postat av

Skyltmannen

”Jag fick panikångestattacker, ville inte gå ut och låg bara under täcket och grät. Då sprang jag i perioder, men det tog mig säkert ytterligare tio år innan jag lärde mig att älska löpning. När polletten trillade ner och allt kändes lätt när jag sprang, det var då jag kände att ’Oj! Shit! Nu är det kanon att springa!’ Jag köpte ett par nya utprovade skor och sprang 43 kilometer på första passet för att det kändes så lätt. Och då tänkte jag att det kanske är det här jag ska göra. Sedan dess har jag använt mig av löpning som avslappning.”

Har du sprungit ett motionslopp någonstans i Sverige så är sannolikheten mycket stor att du har träffat på dagens gäst. För när det känns som allra jobbigast, när man kämpar som mest och bara vill komma i mål – då dyker han upp. Killen med det stora leendet, de massiva hejaropen och men framför allt: en stor skylt med något roligt och peppande budskap. ”Fem backar öl är fler än fyra backar på Lidingö”, kan det till exempel stå… ”

Skyltmannen” är Rasmus Oderuds smeknamn, men det är mer än så. Det är ett alter ego. En frizon dit han förflyttar sig då och då för att ta semester från sig själv och sin vardag med kronisk depression. Efter att ha provat alla antidepressiva mediciner på marknaden utan resultat märkte han att löpning var en av få saker som lindrade problemen. Och sedan dess springer han. Varje dag och alltid på känsla. I slutet av programmet möter du dessutom Simon Hagberg från ASICS som berättar om ett gäng spännande skonyheter.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med ASICS och görs på Beppo. Foto bilden ovan: Erik Flyg.

#125: Petra Skiöld – om att vara dömd och uträknad på förhand

Postat av

Petra Skiöld

”Svensk ultralöpare dömd för dopning”. Så löd kvällstidningsrubrikerna som kablades ut över landet tidigare i år.

Det visade sig att det var Petra Skiöld som dömts till sex månaders avstängning på grund av att hon testats positivt för en dopingklassad substans, bara veckor efter att hon tagit SM-silver på 100 km. Mediedrevet började, hennes klubb tog avstånd från henne och Petras tillvaro slogs i spillror. Men vad var det egentligen som hände? Vilka är hennes egna ord om den här tragiska historien? Vad är sant och vad är inte sant, enligt henne? Och hur går man vidare efter en sådan här tragedi, där till och med hennes egen klubb vände henne ryggen?

Det här är en oerhört viktig och tänkvärd intervju om den andra sidan av myntet, om en lång kamp mot ätstörningar och känslan av att vara helt ensam, utsatt och dömd på förhand. Dessutom: i slutet av programmet bjuder Zeta och Wine & Friends på en magiskt god trattkantarellpasta med galet läcker parmesan och så förstås tips på bästa drycken till maten. Missa inte!

OBS! Recepten och dryckerna från inslaget med Zeta och Wine & Friends hittar du i mitt nyhetsbrev. Där hittar du också info om hur du signar upp dig!

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Wine & Friends och Zeta och görs på Beppo. Foto bilden ovan: Erik Flyg.

#124: Fred Grönwall, toppchefen och elitlöparen som inte vill vara lagom

Postat av

Fred Grönwall

”Han ser ut som Tom Cruise, har ett toppjobb som chef över 430 anställda och har på kort tid slagit sig in i den svenska långlöpareliten”, står det i en tidning om Fred Grönwall.

Ett riktigt spännande avsnitt där mannen som blev fjärde svensk i årets Stockholm Marathon berättar om hur han på bara några år har haft en enorm utveckling som löpare. Hur tränar han? Vilka lärdomar har han dragit av sina många och långa skadeperioder? Vilka är hans hat- och favoritpass?

Men också: hur inspirerar han sina anställda till friskvård när han själv sysslar med något som är allt annat än friskvård? Hur får han ihop sitt toppjobb med ett krävande träningsupplägg? Hur tänker han göra den dagen han eventuellt blir pappa? Missa inte detta superinspirerande avsnitt! I slutet av programmet får du dessutom veta resultatet på mitt hälsotest som jag har gjort i samarbete med Holistic – missa inte.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Holistic och görs på Beppo. Foto bilden ovan: Erik Flyg.

#123: Alf Tumble

Postat av

Alf Tumble

”Jag och Petter hade ett kapitel i vår första bok om vin som handlar om just vin och träning. För mig har det varit så att jag dricker vin och för att kompensera detta, med något slags yin- och yang-tänk, så tränar jag.”

Kombinera vin med träning, går det? Alf Tumble är vinexpert och tillsammans med kompisen, artisten Petter, missionerar han för en mindre snobbig vinkultur. Han är dessutom en passionerad löpare som älskar att analysera sina pass.

Vi pratar om passen som gjort honom bra mycket snabbare, hur man kan avnjuta en italiensk flerarättersmiddag med vin och ändå klara av att springa morgonen efter, varför engelskt bubbel är det absolut hetaste just nu och vilken musik han helst springer till. Alf är nämligen också musikproducent och DJ. Ett riktigt spännande samtal som bjuder på massvis med inspiration.

I slutet av programmet får du veta mer om Thules rykande färska nyhet: cityvagnen Sleek, som inte bangar varken kullerstenar, skogsstigar eller sandstränder.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Thule och görs på Beppo.