Kategoriarkiv: podcast

#41: Annelie Pompe

Postat av

pompe655
Annelie Pompe har fridykt till världsrekorddjupet 126 meter och hon är den första svenska kvinnan som har bestigit Mount Everest från nordsidan. Löpning är en viktig del i hennes träning inför alla äventyr. Foto: Anneliepompe.com.

”Det krävs mycket uthållighet för att hålla på med det jag gör, framför allt bergsbestigningen. För mig är löpningen ett sätt att släppa tankarna fria, jag älskar att springa. Jag tänker inte på löpning som träning utan tänker bara på att jag längtar tills jag får vakna och ge mig ut och springa i skogen. Det är så himla mysigt. Och jag älskar ju att sätta upp mål, så nästa grej blir kanske något inom löpning. Jag har ju gjort högt, dykt djupt så nu måste jag ju göra något långt också…”

Hon har fridykt till världsrekorddjupet 126 meter och hon är den första svenska kvinnan som har bestigit Mount Everest från nordsidan. Jag har sträckläst hennes rykande färska bok ”Otroligt högt och extremt djupt” och fascineras över innehållet. Här ryms allt från svimningar i samband med våghalsiga fridyk, berättelser om hisnande toppbestigningar – och tips på hur man håller sig snygg när man är ute på äventyr. En sådan mix kan ju inte få annat än högsta betyg från mig! Varmt välkommen till Maratonpodden, Annelie Pompe!

Visste du att man kan förebygga vanliga löpargissel som löparknä och hälsporre genom att styrketräna rätt? De bästa övningarna för en skadefri löpning får du i del två av Eleikos styrketräningsskola för snorsportare i slutet av programmet. Missa inte det!

Lyssna direkt i spelaren nedan eller genom att följa någon av nedanstående länkar:

Avsnittet presenteras i samarbete med Eleiko och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion.

#40: Patrik ”Gylle” Larsson

Postat av

gylle655
Observanta tv-tittare känner kanske igen honom från tv-reklamen som rullat under året, där en spansk storbank låter flyga över Patrik ”Gylle” Larssons döttrar för att överraska honom under Tokyo Marathon. Foto: Micke Sjöblom/Zebrabild.

”Efter Lidingöloppet, som inte gick så bra som jag hade tänkt, ville jag testa maran. Så jag anmälde mig till Stockholm Marathon 2009. Jag var helt novis och visste knappt var långpass, vilket jag fick erfara efter 30 kilometer. Jag hade ju blandat och gett lite i träningsväg inför loppet: ibland sprang jag en gång i veckan, ibland tre gånger i veckan. Stapplade i mål på 3.54, men jag ville bli snabbare. Jag hade ju sneglat på kompisar som klarade loppet på en bättre tid, men de hade ju också tränat lite mer.”

Enligt säkra källor ska ”Gylle” ha sett ut som en Michelingubbe i kroppen redan när han föddes. Han har sprungit fler lopp än de flesta och fortsätter att krossa personbästa fast han närmar sig de 50. Observanta tittare känner igen honom från vårens tv-reklam, där en spansk storbank lät flyga över hans döttrar till Japan så att de kunde överraska honom under Tokyo Marathon.

Vilka är de bästa styrkeövningarna för löpare? Och är det inte negativt för löpningen att bli för ”krallig”? Missa inte del ett av Eleikos styrketräningsskola för snorsportare i slutet av programmet!

Lyssna direkt i spelaren nedan eller genom att följa någon av nedanstående länkar:

Avsnittet presenteras i samarbete med Eleiko och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion.

#39: Anna Haag och Emil Jönsson

Postat av

annaoemil655
Längdskidåkarduon Anna Haag och Emil Jönsson är inte bara ett par privat – dessutom tillhör de båda det svenska landslaget. Foto: Jonas Kullman.

”Nog ville man visa sig på styva linan när vi dejtade. Minns när jag hälsade på Emil och vi skulle köra lite stakintervaller på rullskidor och han släppte iväg mig lite innan. Och jag tänkte att nu jäklar ska jag visa honom, så jag körde på järnet. Vi hade ju lite olika rull på rullskidorna så han hade det mycket tuffare. Och så kom du inte ikapp och när vi var klara så fräste du ’Du är väl för fan inte Lukas Bauer!’ och så åkte du bara iväg, haha. Så det blev en tuff start på vårt dejtande.”

Vem raggade egentligen upp vem? Hur kändes det för Anna att få så mycket kritik efter OS-stafetten i Sotji? Hur hanterade Emil sin olyckliga muskelbristning bara dagar inför Falun-VM och tröttnar de aldrig på varandra, de umgås ju nästan hela tiden? Möt den dynamiska längdåkarduon Anna Haag och Emil Jönsson! Intervjun gjordes på parets hotellrum på Hotell Kungsträdgården i maj 2015.

Lyssna direkt i spelaren nedan eller genom att följa någon av nedanstående länkar:

Avsnittet presenteras i samarbete med Etixx/Apoteket och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion.

#38: Jens Lapidus

Postat av

lapidus2Försvarsadvokaten och författaren Jens Lapidus, bokaktuell med Sthlm Delete (Wahlström & Widstrand), har sprungit i många år och hunnit avverka såväl Lidingöloppets tremil som Stockholm Marathon. Skärmdump från Jens Lapidus Instagram.

”Många löpartidningar har hört av sig och velat ha med mig i träningsreportage. Då har jag alltid sagt nej. Men med podd är det ju annorlunda, då behöver jag inte vara med på bild. Jag har ju sprungit så länge jag kan minnas, men folk har ju så mycket prylar och springer så fort att jag känner mig lite töntig när jag bara springer Årstavarvet.”

Han ser ut som en Hollywoodstjärna, jobbar som försvarsadvokat – och skriver bestsellers på löpande band. Mindre känt är att Jens Lapidus är en passionerad löpare, med bland annat Lidingöloppets tremil och Stockholm Marathon på meritlistan.

Men hur snabb är han? Vilken del av Stockholm ger bäst inspiration till nya böcker? Och vad hände egentligen när han försökte ta en löparselfie i Moskva..? Dessutom får du veta vilket ord du absolut inte får använda om du vill lyckas som kriminalförfattare…

Lyssna direkt i spelaren nedan eller genom att följa någon av nedanstående länkar:

Avsnittet presenteras i samarbete med Björn Borg och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion.

#37: Marit Björgen

Postat av

björgenMarit Björgen gästade Kosta Boda Art Hotel i våras, ditbjuden av sponsorn Craft. Jag fick uppdraget att agera moderator när världsstjärnan framträdde inför publik på ortens köpcenter. Dessutom fick jag möjligheten att på tu man hand göra en exklusiv poddintervju med henne. Foto: Petra Månström.

”Jag har lätt för att lägga på mig muskler och det kan vara tröttsamt att det pratas mycket om det. Att kosten och kroppen ska vara ett tema är ju brutalt, själv är jag är stark och kan stå emot det men det kan vara betydligt tuffare för yngre. Det här kroppsfokuset kan irritera mig.”

I maj tidigare i år reste jag ner till Kosta i Småland för att agera moderator när Marit Björgen deltog i ett event tillsammans med sin sponsor Craft Sportswear. Dessutom fick jag chansen till en exklusiv poddintervju med den norska skiddrottningen, något jag är mäkta stolt över.

Det blev ett härligt samtal med tjejen som har fler mästerskapsmedaljer än någon annan längdskidåkare i världen. Vi pratade om brödets förträfflighet (Marit äter garanterat mer bröd än du!) och hennes svaghet för ”potetgull” och godis.

Vi pratade också om de norska intervallerna, träningsupplägget som hon var med och skapade – och sedan var med och orsakade hennes överträning. Du får veta hur Marit tränar idag, vad hon gör på milen, hur mycket styrketräning hon kör, om hennes framtidsdrömmar och vilka frågor hon allra mest avskyr att få. Nyheten om att hon väntar barn (i december) hade inte kommit ut vid den tidpunkten, men vi berör ändå ämnet i intervjun. Lyssna så får du höra mer…

Lyssna direkt i spelaren nedan eller genom att följa någon av nedanstående länkar:

Jag vill passa på att tacka Apoteket samt Beppo Ljudproduktion där Maratonpodden spelas in och produceras.

#36: Gravidspecial med Katarina Woxnerud och Maria Rydqvist

Postat av

katarina_maria655Maria Rydqvist (höger) är längdskidåkare i svenska landslaget, hon har fött två barn under pågående elitkarriär. Katarina Woxnerud (vänster) är naprapat, personlig tränare och en av de mest meriterade i landet när det gäller träning för gravida och nyblivna mammor. Foto: Skistart och Anthony Andrews (Katarina).

”Jag trivdes ändå bra med träningen under graviditeten. Mådde bra under hela resan faktiskt. Visst hade jag downperioder med både illamående och förfärlig trötthet, men det var bara någon månad. I det stora hela gick det väldigt bra och jag tror att jag hade väldigt stor nytta av att vara vältränad. Jag slapp många åkommor och krämpor på grund av det.”

Inte många ställer upp i ett maraton otränade, men däremot finns det många som ställer upp i en förlossning helt otränade. Att bära på ett nytt liv i nio månader innebär en stor påfrestning på kropp och psyke, på många sätt kan det liknas vid ett bautamaraton…

När jag fick reda på att jag väntade barn letade jag med ljus och lykta efter träningsråd till oss som älskar träning, tränar ofta och gärna springer långt. Hittade tyvärr inte mycket och därför bestämde jag mig för att sammanföra två fantastiska kvinnor med stenkoll på just detta område – och här är resultatet!

Maratonpoddens gravidspecial med Maria Rydqvist, längdåkare i landslaget som gått igenom två graviditeter under pågående elitkarriär, och Katarina Woxnerud, naprapat, personlig tränare och expert på just mammaträning (hon ligger bl a bakom superbraiga appen Mammamage!).

Lyssna direkt i spelaren nedan eller genom att följa någon av nedanstående länkar:

Jag vill passa på att tacka Apoteket samt Beppo Ljudproduktion där Maratonpodden spelas in och produceras.

#35: Rune Larsson II

Postat av

RuneLarsson655Rune Larsson är Sveriges ultraguru nummer ett. Många är de människor han har inspirerat till att våga flytta fram sina gränser och testa distanser längre än maraton. Foto: Emma Shevtzoff/Magasin Spring.

”Idag gör jag kanske milen på 43-44 minuter, kanske. Jag är inte helt säker på det ens. Och så får man syn på någon som springer med lätta steg och då önskar jag att jag också kunde springa så. Men samtidigt tänker jag att när jag kunde springa så, då gjorde jag det. Jag tog tillvara på den tiden.”

Han avslöjar en pikant detalj han aldrig tidigare har vågat prata om. Och så får vi veta allt om nya boken, varför han inte tror på farthållare och det svenska intervallmissbruket. Sveriges ultraguru nummer ett, Rune Larsson, har en förmåga att engagera och trollbinda – inte minst damer. Min intervju med honom från 2014 är ett av de mest nedladdade i Maratonpoddens historia och efterfrågan på en uppföljare har varit mycket stor. Så nu, kära vänner, är den här. En rykande färsk intervju med mannen med mustaschen, energikakan och framför allt: de sanslöst uthålliga benen.

Jag vill passa på att tacka Apollo samt Beppo Ljudproduktion där Maratonpodden spelas in och produceras.

#34: Claes Hemberg

Postat av

claes_hembergClaes Hemberg blev löpfrälst redan som 11-åring. Löpargrupper undviker han helst, får han välja springer han på egen hand och gärna på udda platser i världen. Foto: Dan Coleman.

”Ett av de roligaste mötena var när jag sprang i Bangalore i Indien, försöker fly undan trafiken och svänger in på en golfbana. Då stöter jag på en sådan där vis man med vitt skägg. Och han tvärbromsar mig och säger på bruten engelska att här kan jag inte springa, för marken är ojämn: ”The ground is uneven!” Men då svarar jag att det passar mig bra, för jag är också ojämn. Och han skrattar högt och länge åt det här, sedan kan jag fortsätta springa.”

Stormvindar i New York eller trafikkaos i Shanghai, inget stoppar Avanza Banks snabbfotade sparekonom. Innan börsen öppnar drar han på sig löparskorna och springer genom ett yrvaket Stockholm. Möt mannen med de karakteristiska hängslena som på fritiden är en passionerad löpare med drivkraften att hitta det perfekta löpsteget. Helst ska rundan gå så fort att det visslar om asfalten och slitna löpardojor lagar han på ett kick med Liquisole. Och på grund av sin litenhet (storlek XS) handlar han sina löparkläder i löparbutikens damavdelning.

Jag vill passa på att tacka Apollo samt Beppo Ljudproduktion som producerar Maratonpodden.

#33: Shahrzad Kiavash

Postat av

shahrzad655En akut blodförgiftning tog hennes båda underben och träningen blev vägen tillbaka till livet, bort från självmordstankarna. Nu satsar Shahrzad Kiavash på Stockholm Triathlon i augusti. Foto: Anders Modin.

”Det är först när man inte kan göra saker som man inser hur gärna man vill göra dem. Så var det med löpningen för mig. Jag sprang verkligen bara till bussen innan jag blev sjuk. I livet väljer man inte alltid vilka kort man får, men man kan välja hur man vill spela dem. Med tiden kom jag fram till att det jag kan göra är att bli den bästa versionen av den jag är just nu och fokusera på det jag faktiskt har.”

Shahrzad Kiavash var en helt vanlig Stockholmstjej som gillade att köra gruppträningspass på gymmet. Under ett sådant pass för ett par år sedan kollapsade hon. En akut blodförgiftning som höll på att kosta henne livet tog hennes båda underben. Efter en mörk tid med självmordstankar insåg hon att inga psykologer i världen kunde hjälpa henne tillbaka, det enda som fungerade var att träna. Nu storsatsar hon på triathlon, mot alla odds och utan någon tidigare erfarenhet av varken löpning eller simning. Möt en sann inspiratör vars livsöde fascinerar och motiverar.

Jag vill passa på att tacka Apollo samt Beppo Ljudproduktion som producerar Maratonpodden.

#32: Emma Igelström

Postat av

igelstrom
Emma Igelström är en av världens bästa simmare genom tiderna, med bland annat 4 VM-guld och flera världsrekord. Men på den privata fronten har hon haft en väldigt tuff resa där hon bland annat kämpat mot ätstörningar i många år. Foto: Privat.

”Jag har fått många frågor om hur man älskar sin kropp. Det finns inget facit, ingen rätt väg. För mig har det varit en galet lång väg. Jag har levt med ätstörningar av alla olika slag från jag var 15 år till strax innan jag fyllde 30. 15 år av mer eller mindre självförakt för min utsida. Tillsammans med massa andra saker som hände i mitt liv valde jag år 2010 att försöka avsluta mitt eget liv. Det är ingen vacker historia, förhållandet till mig själv var en ren och skär misshandelshistoria. Jag var så elak mot mig själv för att jag inte tyckte jag var värd mer. För att straffa mig själv.”

Hon stod högst upp på prispallen, satte världsrekord och sprängde drömgränser men kände sig ändå inte nöjd med sig själv. Hon drev sig själv nästan hur långt som helst och tog inte kroppens varningssignaler på allvar. Under perioder hade hon bulimi, samtidigt som hon tränade stenhårt. Andra perioder svalt hon sig. Idag har Emma Igelström kommit ut på andra sidan, men resan dit har inte varit enkel. Elitsimmandet är numera lagt på hyllan och nu är det istället klassisk snorsport som löpning, cykling och skidåkning som gäller. Hon tycker att New York Marathon var en större upplevelse än OS och i augusti är det dags för hennes livs första Ironmantävling.

Jag vill passa på att tacka Apoteket, Apollo samt Beppo Ljudproduktion där den här podden spelas in.