Kategoriarkiv: podcast

#63: Mikael Mattsson

Postat av

mikaelmattsson655x655

”Det som fascinerade oss mest var att alkohol inte ger någon nämnvärd negativ effekt på konditionen. För konditionsidrottare är försämringen minimal, forskare har till och med sett att när man är påverkad så presterar faktiskt 25 procent bättre på konditionstester. Och i början av 1900-talet använde man utspätt rödvin som sportdryck…” 

När springer den första människan under två timmar på maraton? Hur detaljerat kan man ta reda på vilket träningsupplägg som passar bäst för just mig? Är tröskel- och maxtester verkligen något för motionärer? Hur stor nytta har man av tröskelträning? Och vad ligger bakom orättvisan i att den otränade grannen kan resa sig ur soffan och springa milen snabbare än vad jag någonsin kommer att göra?

Möt mannen som vet allt som är värt att veta om uthållighetssporter. Mikael Mattsson är forskare i fysiologi och är en flitigt anlitade föreläsare. Han har en sällsynt förmåga att göra komplexa fakta begripliga för en vanlig lekman och jag passade på att peppra honom med alla frågor i ämnet som jag kunde komma på.

Dessutom: världspremiär för intervju på engelska i Maratonpodden! I slutet av programmet möter du Dan Britton, mannen som uppfann sportbarnvagnen och vars företag köptes upp av svenska Thule för några år sedan. Det här avsnittet presenteras i samarbete med Thule och Saucony.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!


Avsnittet presenteras i samarbete med Thule och Saucony och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion. 

#62: Camilla Nordlund

Postat av

camillanordlund655

”Jag har aldrig blivit så omsprungen som jag blev de där första kilometerna, men sedan när jag kom till 30-32 kilometer så kände jag ’Fasen! Jag har ju krafter kvar nu!’ Det var den bästa kick man någonsin kunde få. Kände att nu är det så pass kort kvar att det ska mycket till för att jag inte ska kunna fullfölja. Så då kände jag att jag kunde trycka på lite och började fundera på vilken tid jag skulle få.”

En krossad dröm om en karriär som fotbollsspelare ledde in henne på sportjournalistik och nu återfinns Camilla Nordlund på tv-kanalen C More. Tidigare i år sprang hon sitt allra första maraton, Stockholm Marathon, samtidigt som hon agerade flygande reporter på TV4. Hon sprang in på fantastiska 3.36 och är nu helfrälst på löpning.

Hur grejade hon att sköta nästan all träning inför maran på egen hand och hur man gör för att klara långpassen i 35-gradig vinterkyla i Winnipeg, där fästmannen och hockeyproffset Tobias Enström bor? Och kanske framför allt, hur klarar man av att springa en massa långpass på löpband? Vi pratar också om hur hon äntligen blev kvitt sin segdragna knäskada som i många år saboterade hennes löpning och hennes plan för att lyckas i en bransch med stor arbetslöshet och konkurrens.

Dessutom: behöver man verkligen kosttillskott om man äter allsidigt och bra? Den frågan och många fler i ämnet svarar kosttillskottsföretaget Holistics VD Bertil Wosk väldigt ärligt på. Till sist berättar Emma Igelström, som är en av coacherna i Sauconys satsning ”3 mot 30”, om hur träningen med hennes adept har gått. Avsnittet presenteras i samarbete med Holistic och Saucony.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Holistic och Saucony och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion. 

#61: Oskar Svärd

Postat av

 

”Många tränar mycket, men de tränar ju helt galet! De skulle kunna träna SÅ mycket bättre och optimera sin träning. Jag vet folk som lägger ner ofantliga mängder på träning och inte får ut några resultat. Man kan diskutera om det finns något som heter talang, men faktum är att det man gör på passen spelar störst roll.”

Den här härligt spralliga killen ÄR uthållighetssport. Oskar Svärd innehar i skrivande stund det svenska rekordet på En svensk klassiker och tillhör en av de få skidåkare som har tre segrar i Vasaloppet. Vad är det för tankar som går genom skallen där på upploppsrakan i Mora? Det får du veta i det här avsnittet, liksom vilka de vanligaste misstagen löpare gör. Du får också massvis med handfasta tips på hur du tar din träning till nästa nivå.

Dessutom möter du Simon Wikstrand, en av initiativtagarna till Helsingborg Marathon, som ofta tävlar tillsammans med sin son i löparvagn. Och det går fort, galet fort! En bra bit under 40 minuter grejar han såväl med vagn som utan och i den här intervjun får du veta typ allt som är värt att veta om just löpning med vagn. Avsnittet presenteras i samarbete med Thule och Saucony.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Thule och Saucony och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion. 

#59: Lena Gavelin

Postat av

lenagavelin655

”När jag kom in i löpningen var jag själv medveten om ätstörningen och höll på att ta mig ur den, men det såg man inte utan fokuserade bara på hur det ’såg ut’. Jag fick höra på att det inte ’såg bra ut i tv’. Det hade jag svårt att ta.”

Hur kändes det att få höra att hon måste gå upp i vikt för att hon inte ”såg bra ut i tv-rutan”? Och hur lyckades hon bli så mångsidig att hon vann så vitt skilda lopp som Tjejmilen, Göteborgsvarvet, Lidingöloppet – OCH det åtta mil långa ultraloppet Swissalpine Marathon? Vi pratar också om passionen för löpning i bergen, om insikten att aldrig mer kunna rå på sina gamla personbästa och hur det är att bli äldre som löpare. Möt en av Sveriges främsta kvinnliga långdistanslöpare genom tiderna, Lena Gavelin! 

Du möter också en av Sveriges främsta multisportare som berättar om för- och nackdelarna med att tävla i en lagsport. Avsnittet presenteras i samarbete med Thule och Saucony.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Thule och Saucony och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion. 

#58: Kjell-Erik Ståhl

Postat av

kjellerik_stahl655

”Allt är relativt. Jag har haft pauser i löpningen i perioder och när jag sedan kommer igång så kanske jag är nere ordentligt i källaren och springer fem kilometer i sexminutersfart. Men nästa gång är det kanske 5:50 och nästa gång 5:40. Känslan att bli bättre, få kvitto att träningen ger resultat är lika motiverande nu som när jag var elitaktiv, spelar ingen roll om det är sexminutersfart eller treminutersfart. Att få springa är en frihetskänsla som är underbar och som jag hoppas kunna ägna mig åt livet ut.”

Jag har sniffat på hans 30 år gamla tigerbalsam, hållit i skorna från VM 1983 då han satte svenska rekordet på maraton som fortfarande står sig (!) och jag har kollat in splitshortsen som stannar kvar i luften när man slänger upp dem. Hör Kjell-Erik Ståhl berätta om träningen som ledde fram till det svårslagna rekordet och hur det är att åldras och tvingas acceptera att det inte alls går att springa vissa dagar.

Du får också ovärderliga tips på hur du tar din egen träning till nästa nivå och hur du får en lyckad sista mil på maran. Och mycket, mycket mer. Dessutom: möt multisportaren Martin Flinta som berättar om hur han och multisportande sambon Eva Nyström får ihop vardagen som elitidrottande småbarnsföräldrar. Avsnittet presenteras i samarbete med Thule och Saucony. Tack till Anders Szalkai som möjliggjorde intervjun. Foto bilden ovan: Karin Grip ur ”Det är bara att springa” (Karavan förlag).

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Thule och Saucony och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion. 

#57: Annichen Kringstad

Postat av

annichen655
”För mig var presterandet en kompensation på en dålig självkänsla. Är jag otrygg i mig själv hittar jag trygghet i att prestera inom idrotten, skolan, jobbet och liknande för att få en bekräftelse på att jag är okej. Och har man den personligheten kan man få utmaningar livet, som ätstörningar och liknande.”

Är kvinnor verkligen lämpade för idrotter där man vinner på att vara liten och lätt, som till exempel långdistanslöpning? Hur blev hon kvitt sin svåra prestationsångest och driv att alltid vilja vara bäst, oavsett vad det handlade om? Och varför lade hon ner sin OS-satsning på maraton?

Annichen Kringstad blev svensk orienterings första riktiga kändis, det var hon som etablerade sporten i media när hon slog igenom som 21-åring 1981. Möt denna fantastiska idrottskvinna i ett mycket spännande samtal som verkligen berör.

Du får också värdefulla tips om hur du väljer rätt sätt att transportera vätska under ditt pass och så möter du Hanna Eriksson, vars träningsår började lite speciellt. Hon tvingades nämligen operera in en pacemaker. Nu satsar hon mot Lidingöloppets tremil i september och blir coachad av före detta världsmästarinnan i simning, numera frälsta triathleten Emma Igelström. Avsnittet presenteras i samarbete med Silva och Saucony.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Saucony och Silva och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion. 

#56: Anna Rahm

Postat av

 

”Det är väldigt tydligt på lopp att många män har som mål att inte bli slagen av bästa dam. Man märker att när man närmar sig någon som är trött så ska de ändå hänga på och jobba sig ikapp och sedan tappar de, och så vidare. De flesta är trevliga och peppar, men sedan finns det några som inte är så förtjusta i att få tjejpisk.”

”Kan hon inte lugna sig lite med sin löpning, nu när hon har blivit mamma och allt”. Så gick snacket när Anna Rahm kom springande i kvarteret relativt kort tid efter sin förlossning. Svensk löpnings evigt gröna träd, kan man lätt kalla henne. Hon började sin löparkarriär relativt sent, när hon närmade sig 20, men nu kan hon inte sluta och springer fortfarande så mycket hon kan – helst varje dag.

Hon är också en av få löpare som springer nästan lika snabbt på första milen på en halvmara som på ett millopp. Hon börjar jobba strax efter sju på morgonen och då har hon redan hunnit transportspringa 15-20 kilometer till jobbet. Transportlöpningen till och från jobbet var också hennes träning inför friidrotts-VM i Osaka 2007.

Vi snackar om hur hon lägger upp sin träning, hur löpningen fungerar nu när Anna är relativt nybliven småbarnsmamma, hur man springer effektivt med löparvagn och varför man bör träna på asfalt om man springer lopp på asfalt. Dessutom får du höra Thule Adventure Team-lagkaptenen Martin Flinta berätta om hur man kommer igång med multisport som vanlig dödlig utan möjlighet till sponsorer och en uppsjö av prylar. Avsnittet presenteras i samarbete med Thule och Saucony.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Thule och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion. Tack till Stockholm Marathon Gruppen för lån av fotot ovan!

#54: Magdalena Forsberg

Postat av

magdalenaforsberg655x655
Foto: Andrea Björsell för Cancerfonden, somMagdalena Forsberg är en av ambassadörerna för.

”Jag hade bestämt mig för att jag ska inte ge mig. Det var bara att bita ihop. Och så hade jag bestämt mig för hur jag skulle tänka. Jag skulle inte tänka en sekund på hur trött jag var, hur mycket mjölksyran sprutade och hur mycket jag ville ge upp.”

Drottningen av jägarvila i ”Mästarnas mästare”, Magdalena Forsberg, har en vinnarskalle av sällan skådat slag. Hon hade bara bestämt sig, hon skulle inte ge sig. I det här avsnittet får du veta exakt hur hon jobbade mentalt för att klara av att stå i nästan 13 minuter i tryckande värme.

Du får också mängder av handfasta tips på hur du själv kan vända negativa tankar som lätt dyker upp under träningspass och lopp. ”Magda”, som har två OS-brons och sex VM-guld i skidskytte, berättar också om hur hon tränar idag som motionär och varför hon konsekvent nobbar alla bok- och lekprogramerbjudanden hon får.

Sugen på löpning med vagn men är det segt att komma igång? I slutet av programmet får du del två av Thules löparvagnsskola, där triathleten Eva Nyström berättar allt om hur du kommer igång och får ut barnen i vagnen. Avsnittet presenteras i samarbete med Thule.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Thule och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion.

#53: Helena Jansson

Postat av

helenajansson655x655

Läsa pocketbok samtidigt som du springer – riktigt fort. Välkommen till den svenska orienteringsstjärnan Helena Janssons träningsvardag!

För första gången någonsin medverkar en orienterare i Maratonpodden. Helena är en av Sveriges bästa orienterare, hon har 13 VM-medaljer och tre EM-guld. Dessutom är hon nyutexaminerad läkare och medger att hon triggas av att prestera. Men hur duktig klarar man egentligen av att vara? Och hur är det att vara sambo med en landslagskollega?

Helena har kämpat med segdragna skador, dragit igång hårdkörningen igen för tidigt och blivit skadad igen. Helena berättar om hur hon har hanterat dessa motiga perioder och hur man motiverar sig att syssla med mindre rolig rehabträning – mycket lärorikt även för oss ofta skadedrabbade motionärer.

Vill du veta hur förbluffande korta backintervaller och en hel del alternativ träning kan hjälpa dig mot ditt bästa Lidingölopp någonsin? I slutet av programmet möter du Mårten Boström, en finsk VM-guldmedaljör i orientering och långdistanslöpare, som avslöjar sina bästa knep. Och så får du veta om man måste springa i den ökända Abborrbacken för att få sluttiden 1.42 på tremilen…

DESSUTOM: Du får veta allt om hur DU kan ansöka om att bli en av tre som får en namnkunnig, personlig coach som hjälper dig med träningsupplägg och pepp inför Lidingöloppets tremil. Missa inte, sista ansökningsdag är 1 maj!

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Saucony och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion.

#52: Tommy Myllymäki

Postat av

myllymaki655x655

”Det började med att jag var ganska tjock som liten. Jag var väl inte mobbad, men fick höra att jag var tjock. Sedan växte jag på längden och blev väldigt mycket smalare. Och då tänkte jag för mig själv att nu ska jag hålla mig i form. Så jag började träna ordentligt då och lärde mig samtidigt hur jag skulle äta för att må bra.”

Han blev Årets Kock 2007 och så har han silver- och bronsmedaljer i Bocuse d’Or, VM i individuell matlagning. Du har också säkert sett honom laga mat i tv-rutan. Men visste du att Tommy Myllymäki också är en inbiten löpare? Just nu ligger han i hårdträning inför sin tredje mara, Stockholm Marathon den 4 juni – målet är att springa in under 3.15.

Hur han ska nå det målet berättar han i den här intervjun, men vi pratar förstås också en hel del mat och hur man kan göra för att höja husmanskostens status och få barnen sugna på rätt mat. Dessutom: snart öppnar Tommy en ny restaurang i Stockholm, med ambitionen att det ska bli ”världens bästa restaurang”. Det pratar vi förstås om, för det är ju ingen blygsam ambition han har där 😉

DESSUTOM!!! Vill du bli en av 200 testpiloter som helt kostnadsfritt får ett par funktionsunderkläder från Björn Borg hemskickade? Det enda du behöver göra som motprestation är att hårdtesta plagget i spåret! Mer om hur du signar upp dig för detta i slutet av programmet – missa inte!

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Björn Borg och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion.