Etikettarkiv: maratonlöpning

#110: Maratonkoden – spring ditt livs maraton!

Postat av

Maratonkoden

”Du måste tycka om att bli trött. Du måste gilla det. Du vill inte undvika det, utan våga gå in i den tröttheten: möta den, bekämpa den, övervinna den och bibehålla din fart hela vägen in i mål.”

Det perfekta maratonloppet, hur springer man det? Att maraton är något helt annat än till exempel milen eller halvmaran kan de flesta som har provat skriva under på. Men vilka är nycklarna till riktigt lyckade 42 195 kilometer? En som var så övertygad om att det finns en särskild maratonkod att han skrev en bok om den är Fredrik Tedborn, själv en passionerad löpare med bakgrund som längdskidåkare på elitnivå.

Maratonkoden

För att söka svaret intervjuade han de två skåningar fortfarande dominerar statistiken över de främsta svenska maratonresultaten: Tommy Persson och Kjell-Erik Ståhl (som jag för övrigt intervjuade för Maratonpodden för ett par år sedan). Deras svar ihop med intervjuer med experter, forskare och andra tidigare landslagslöpare resulterade i Maratonkoden, som utkom 2016. Och det bästa är att alla löpare oavsett nivå har nytta av det Fredrik kommer fram till i boken. Det här vill du inte missa!

Dessutom: i slutet av programmet är du välkommen hem till vår familj där vi testar Linas Matkasse och lagar till en rätt ur den. Här nedan hittar du erbjudandena till dig från Linas Matkasse som vi pratar om i avsnittet:

TVÅ ERBJUDANDEN TILL DIG!

1. Sugen på att testa Linas Matkasse? Med rabattkoden TACKPETRA får du prova valfri matkasse till prova på-pris och får också en skärbräda från Scandinavian Design Factory (värde 245 kr) på köpet. Här kan du läsa mer om matkassarna samt beställa. Koden är giltig till och med den 30 juni 2018 och gäller nya kunder.

2. Har du provat Linas Matkasse tidigare och vill testa igen? Klicka här för att få 200 kronor rabatt på din nästa beställning! Ange rabattkoden TACKPETRA för att få din rabatt. Koden är giltig till och med den 30 juni 2018 och gäller kunder som inte har fått leverans från Linas Matkasse under de senaste tre månaderna.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Linas Matkasse och görs på Beppo.

#96: Lisa Ring

Postat av

Lisa Ring

”I somras var jag löpare för att springa VM. Och då hittade jag det här med öppet vatten tack vare mina träningskompisar och min förening. Var på Halv Ironman och kollade på en kompis med klubben. ’Men hon står ju där i våtdräkt, då kan ju jag också göra det!’ Så då bråkade jag med min mamma om att köpa en våtdräkt. Jag jobbar ju på att bli starkare i kroppen, framför allt i överkroppen, och så älskar jag att vara nära naturen. Så det här blev ett sätt att komma nära naturen och framför allt hitta avslappningen som jag behöver.”

På bara tre år har Lisa Ring gått från maratondebutant till att vara en av Sveriges främsta långdistanslöpare och landslagslöpare i friidrotts-VM. Vi pratar om hur hon fastnade för löpning, varför hon har valt att vara sin egen tränare, hur hon har lyckats hålla sig skadefri, hur hon kämpar för att bli starkare, varför hon skriver om sig själv i tredje person, vad studierna i idrottspsykologi har gett henne, hatpassen och favoritpassen, varför hon väljer bort en del löppass och istället kör öppet vatten-simning, om sina förebilder och om sin svåra vecka i somras och mycket mer. Dessutom: i slutet av programmet snackar jag om hur man klär sig för löpning på vintern tillsammans med Eva Alksten från Löplabbet.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med ASICS och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion. 

#83: Maratonspecial 2017 med Anders Szalkai

Postat av

Hur formtoppar man? Vad äter man? Hur klär man sig? Hur motiverar man sig? Kan man springa Göteborgsvarvet och Stockholm Marathon fast det bara är två veckor mellan loppen?

Hur får man till sitt livs långlopp? Precis som i fjol kör vi en maratonspecial med Sveriges långloppsexpert Anders Szalkai, som dessutom är ny chefredaktör för löparmagasinet Runner’s World. En rad lyssnarfrågor besvaras också.

Dessutom: i slutet av programmer bjuder vi på en stor löparskospecial i samarbete med Asics, där flera lyssnarfrågor om bland annat hälkapporna och skoval tas upp. Avsnittet presenteras i samarbete med Asics.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Asics och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion.

#72: Micael Dahlén

Postat av

Micael Dahlén

”Jag är ute och springer ibland och blir ofta tagen för Anders Szalkai. Jag tycker det är väldigt kul när folk ber om tips och då brukar jag ge de mest galna tips jag kan komma på. Som till exempel: ’Om man får håll, ska man hålla en liten sten i handen då?’ Då svarar jag: ’Nej, du ska ha TVÅ väldigt tunga stenar i händerna i förebyggande syfte.’ Jag hittar på nya tips varje gång. Men jag vet också att Szalkai misstas för att vara mig ibland och jag har gett honom carte blanche:t att också säga galna saker när han får frågor. Men eftersom jag redan säger rätt galna saker så har han det nog inte lika lätt, haha.”

Om att vara försvinnande lik den svenska maratongurun Anders Szalkai. Om att styrketräna som enda träning inför fem maror på fem dagar. Om nagellack som doftar viol. Om vad han säger när folk ber honom om löpartips. Om hur snabb han egentligen är, om han är så där kufisk även i verkligheten – och om han kommer att nå målet att bli Sveriges starkaste i sin viktklass vid årsskiftet.

Micael Dahlén är ”rockstjärneprofessorn” som blev professor i ekonomi vid Handelshögskolan som 34-åring och är aktuell med boken Kaosologi. Jag kan utlova en av de mest oväntade och överraskande intervjuerna i Maratonpoddens historia. Jag snackar också vinterlöpning med sportbarnvagn tillsammans med Helsingborgs löparguru och maratonstartare Simon Wikstrand. Avsnittet presenteras i samarbete med Thule.
Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Thule och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion. 

#58: Kjell-Erik Ståhl

Postat av

kjellerik_stahl655

”Allt är relativt. Jag har haft pauser i löpningen i perioder och när jag sedan kommer igång så kanske jag är nere ordentligt i källaren och springer fem kilometer i sexminutersfart. Men nästa gång är det kanske 5:50 och nästa gång 5:40. Känslan att bli bättre, få kvitto att träningen ger resultat är lika motiverande nu som när jag var elitaktiv, spelar ingen roll om det är sexminutersfart eller treminutersfart. Att få springa är en frihetskänsla som är underbar och som jag hoppas kunna ägna mig åt livet ut.”

Jag har sniffat på hans 30 år gamla tigerbalsam, hållit i skorna från VM 1983 då han satte svenska rekordet på maraton som fortfarande står sig (!) och jag har kollat in splitshortsen som stannar kvar i luften när man slänger upp dem. Hör Kjell-Erik Ståhl berätta om träningen som ledde fram till det svårslagna rekordet och hur det är att åldras och tvingas acceptera att det inte alls går att springa vissa dagar.

Du får också ovärderliga tips på hur du tar din egen träning till nästa nivå och hur du får en lyckad sista mil på maran. Och mycket, mycket mer. Dessutom: möt multisportaren Martin Flinta som berättar om hur han och multisportande sambon Eva Nyström får ihop vardagen som elitidrottande småbarnsföräldrar. Avsnittet presenteras i samarbete med Thule och Saucony. Tack till Anders Szalkai som möjliggjorde intervjun. Foto bilden ovan: Karin Grip ur ”Det är bara att springa” (Karavan förlag).

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Thule och Saucony och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion. 

#55: Maratonspecial med Anders Szalkai

Postat av

maraspecial655x655

Funkar öl och chips lika bra som sportdryck under ett maratonlopp? Och varför är alla geler så sliskiga? Hur dricker man mest effektivt ur en pappmugg och vilka är misstagen som även proffsen gör, gång på gång?

Om du ska springa ett maraton är det här avsnittet du bara inte får missa! Av Sveriges egen Mr Maraton, Anders Szalkai, får du mängder av värdefulla tips för såväl nybörjaren som den rutinerade maratonlöparen: allt från hur hittar du din maratonfart, hur du lägger upp din styrketräning till hur du formtoppar kost- och träningsmässigt och vilka vanliga (och ovanliga) fallgropar man bör undvika.

I slutet av programmet får du också veta om magnesium verkligen kan avhjälpa kramp och muskelvärk och så intervjuar jag elitlöparen och coachen Tony Hatefnejad om träning inför Lidingöloppet senare i år.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Holistic och Saucony och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion.

#29: Åke ”Biten” Eriksson

Postat av

biten2Åke ”Biten” Eriksson är Sveriges näst snabbaste maratonlöpare genom tiderna. Här vinner han Stockholm Marathon 1991 på 2:12,38. En tid som de flesta svenska maratonlöpare är ljusår från idag. Foto: Christer Selander/Stockholm Marathon.

”Efter Chicago Marathon var man ju som på moln. Jag och Stefan hade laddat upp med pilsner på hotellrummet. Det var rätt många pilsner, så man började bli lite slirig. Då ringde telefonen och det visade sig vara Sportradion i Stockholm som ringde. Och jag var ju bra på kanelen. Men jag fick skärpa till mig och jag tror inte att det var så farligt.”

Åke ”Biten” Eriksson är Sveriges näst snabbaste maratonlöpare genom tiderna och är en av de absolut trevligaste människorna jag någonsin har intervjuat. Det blev ett skönt snack om omänskligt hård träning, om blöta efter loppet-fester och hur man gör för att bli så snabb som han. Och så avslöjar han vad som egentligen hände efter VM-fiaskot i Tokyo…

Jag vill passa på att tacka Holistic samt Beppo Ljudproduktion där den här podden spelas in.

#21: Tove Langseth

Postat av

tovelangsethTove under en löptur i somras. Foto: Privat.

”Jag minns första gången jag tittade igenom Anders Szalkais maratonprogram, jag höll på att trilla baklänges. Man skulle springa fem-sex pass i veckan. Det kändes helt galet i min värld. Men jag är rätt ordentlig av mig så jag började beta av de där passen. Och på den vägen var det, jag började träna mer strukturerat och insåg att man kan träna på olika sätt. […] Jag hade en svacka nyligen och sade till min son att jag kanske inte kommer att springa mer. Då blev han bekymrad och sa att ’Du får inte sluta, mamma, du är ju en av Sveriges bästa!’ Jag blev rörd, kidsen är verkligen stolta över mig.”

Leopardmönstrat, rock’n’roll och med ett jäkla drag under sulorna. Så skulle man kunna sammanfatta Tove Langseth. Hon sprang sitt första maraton 2012 och är idag en av de främsta kvinnliga maratonlöparna i Sverige. Men inte nog med det. Dessutom har hon ett krävande jobb som art director och delägare på en stor reklambyrå. Och så är hon mamma till tre barn. Möt ett spännande samtal om passionen för löpning, om när hon sprang hem från en filminspelning i Orminge mitt i natten och varför det är svårt att persa när man har mens. Och mycket mer.

Jag vill passa på att tacka Apoteket, Apollo samt Beppo Ljudproduktion där den här podden spelas in.

#7: Mustafa Mohamed

Postat av

10151772_746792148674251_2057478017_nMöt splitshortskungen som återhämtningsjoggar milen på 37 minuter och är landets bästa långdistanslöpare. Mobbning, kärleken till hiphop, vänskapen med Mo Farah, somalisk mat samt drömscenariot under OS-maran i Rio 2016 är bara några saker som avhandlas under den här spännande intervjun med Mustafa Mohamed. Självklart besvarar han också frågan om när han ska ta Kjell-Erik Ståhls över 30 år gamla svenska maratonrekord och hur relationen till SOK egentligen ser ut så här två år efter OS-petningen. Samt mycket, mycket mer.

Välkommen att lyssna på sjunde avsnittet av Maratonpodden!

Jag vill passa på att tacka sponsorerna Apoteket och Apollo samt Beppo Ljudproduktion där den här podden spelas in.