Etikettarkiv: Stockholm Marathon

#141: Per Bolund, hellre trappintervaller på hotellet än ingen träning alls

Postat av

Ulf Kristersson får nu konkurrens som den joggande partiledaren i form av Miljöpartiets nya språkrör Per Bolund.

Jag tror att det märks ganska tydligt att jag under den här intervjun verkligen kämpade för att komma under huden på den solklart mediatränade politikern. Kanske förståeligt att man som nyblivet språkrör ogärna vill riskera att säga saker som sedan kan användas emot en, men tycker ändå att det blev ett inspirerande och roligt samtal.

Vi kommer bland annat in på de kalla avrivningarna som Per tar till för att slippa svettas ner kostymen efter löppasset, varför det är lättare för manliga politiker att komma nyduschade till mötet, om intervallerna i hotelltrappor för att överhuvudtaget få till träningen, vad han och löparkompisen Marcus Oscarsson pratar om på sina rundor och den tårfyllda målgången i Stockholm Marathon 2013. Extremvädret som hot mot våra motionslopp, Pers intresse för ploggning och klimatvänlig löparutrustning är några andra saker vi pratar om. Missa inte!
.
Dessutom: i slutet av det här programmet får du lyssna på ett smakprov ur andra avsnittet av Hälsa kommer inifrån, en helt ny podd om hälsa från kunskapsföretaget Holistic – med mig som programledare. Riktigt spännande! Temat för det här avsnittet är stress. Här kan du lyssna på avsnittet i sin helhet. Avsnittet presenteras i samarbete med Holistic. Lyssna på Spotify i mobilen, i poddapparna eller direkt i spelaren nedan!

Maratonpoddens Instagram: www.instagram.com/maratonpodden

Maratonpoddens Facebooksida: www.facebook.com/maratonpodden

Foto bilden ovan: Erik Flyg

#133: Caroline Almkvist, underdogen som blev trea på Stockholm Marathon

Postat av

Caroline Almkvist

För två år sedan sprang hon sin första mara. Mot slutet av Stockholm Marathon 2018 ser hon plötsligt Isabellah Anderssons rygg. 

Att vara så nära den svenska rekordhållaren på maraton var förstås en smått overklig känsla. Men till sin egen och sin tränares förvåning sprang hon in som trea totalt – och SM-tvåa. Hur gjorde hon för att bli så bra på så kort tid? Hur hanterar man framgång som kommer så snabbt? Hur motiverar hon sig själv att fortsätta kämpa med träningen och hur påverkas hennes löpning av svensk vinter med kyla, halka och mörker? 

Vad kan vi motionärer lära oss av hennes upplägg och vilka är hennes favorit- samt hatpass? Ett superinspirerande avsnitt som ger mycket pepp så här mitt i vintern. Dessutom: i slutet av programmet tittar vi närmare på en riktigt spännande skonyhet från Under Armour: HOVR Infinite, med inbyggd löpcoach! Det får du inte missa! Avsnittet presenteras i samarbete med Under Armour. Lyssna på Spotify i mobilen, i poddapparna eller direkt i spelaren nedan!

Maratonpoddens Instagram: www.instagram.com/maratonpodden

Maratonpodden på Facebook: www.facebook.com/maratonpodden

Foto bilden ovan: Erik Flyg

#124: Fred Grönwall, toppchefen och elitlöparen som inte vill vara lagom

Postat av

Fred Grönwall

”Han ser ut som Tom Cruise, har ett toppjobb som chef över 430 anställda och har på kort tid slagit sig in i den svenska långlöpareliten”, står det i en tidning om Fred Grönwall.

Ett riktigt spännande avsnitt där mannen som blev fjärde svensk i årets Stockholm Marathon berättar om hur han på bara några år har haft en enorm utveckling som löpare. Hur tränar han? Vilka lärdomar har han dragit av sina många och långa skadeperioder? Vilka är hans hat- och favoritpass?

Men också: hur inspirerar han sina anställda till friskvård när han själv sysslar med något som är allt annat än friskvård? Hur får han ihop sitt toppjobb med ett krävande träningsupplägg? Hur tänker han göra den dagen han eventuellt blir pappa? Missa inte detta superinspirerande avsnitt! I slutet av programmet får du dessutom veta resultatet på mitt hälsotest som jag har gjort i samarbete med Holistic – missa inte.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Holistic och görs på Beppo. Foto bilden ovan: Erik Flyg.

#112: Moa Herngren

Postat av

Moa Herngren

”Jag kommer från en familj som inte är sportintresserad, som till och med är lite föraktfull till att röra på sig. Mina föräldrar har aldrig uppmuntrat sport eller fysisk aktivitet, utan enbart intellektuella hobbies som läsning och teater. Så det här var väldigt främmande för dem, de tyckte att det var väldigt konstigt när jag började springa och träna.”

Författaren Moa Herngren, som bland annat ligger bakom tv-succéer som Bonusfamiljen och Finaste familjen, hittade löpningen av en slump först när hon skulle fylla 40, men som den ”allt eller inget”-person hon är blev hon på en gång besatt av sin nya sport. Det blev maraton, ultramaraton och löpning mest hela tiden, tills kroppen började säga ifrån. Ett spännande samtal om att tvingas tillbaka till en mer sansad syn på löpning, hur man tacklar insikten om att kanske aldrig kunna springa igen och den tabubelagda löparklassikern SOS (= Stanna Och Skita). Och mycket mer förstås.

Dessutom: i slutet av programmet träffar du Matilda Åberg och David Lenneman, medlemmar i ASICS löparcommunity ASICS FrontRunner, som berättar om den nya serien ”Skor, svett och pannben” som de är huvudpersoner i.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med ASICS och görs på Beppo.

#110: Maratonkoden – spring ditt livs maraton!

Postat av

Maratonkoden

”Du måste tycka om att bli trött. Du måste gilla det. Du vill inte undvika det, utan våga gå in i den tröttheten: möta den, bekämpa den, övervinna den och bibehålla din fart hela vägen in i mål.”

Det perfekta maratonloppet, hur springer man det? Att maraton är något helt annat än till exempel milen eller halvmaran kan de flesta som har provat skriva under på. Men vilka är nycklarna till riktigt lyckade 42 195 kilometer? En som var så övertygad om att det finns en särskild maratonkod att han skrev en bok om den är Fredrik Tedborn, själv en passionerad löpare med bakgrund som längdskidåkare på elitnivå.

Maratonkoden

För att söka svaret intervjuade han de två skåningar fortfarande dominerar statistiken över de främsta svenska maratonresultaten: Tommy Persson och Kjell-Erik Ståhl (som jag för övrigt intervjuade för Maratonpodden för ett par år sedan). Deras svar ihop med intervjuer med experter, forskare och andra tidigare landslagslöpare resulterade i Maratonkoden, som utkom 2016. Och det bästa är att alla löpare oavsett nivå har nytta av det Fredrik kommer fram till i boken. Det här vill du inte missa!

Dessutom: i slutet av programmet är du välkommen hem till vår familj där vi testar Linas Matkasse och lagar till en rätt ur den. Här nedan hittar du erbjudandena till dig från Linas Matkasse som vi pratar om i avsnittet:

TVÅ ERBJUDANDEN TILL DIG!

1. Sugen på att testa Linas Matkasse? Med rabattkoden TACKPETRA får du prova valfri matkasse till prova på-pris och får också en skärbräda från Scandinavian Design Factory (värde 245 kr) på köpet. Här kan du läsa mer om matkassarna samt beställa. Koden är giltig till och med den 30 juni 2018 och gäller nya kunder.

2. Har du provat Linas Matkasse tidigare och vill testa igen? Klicka här för att få 200 kronor rabatt på din nästa beställning! Ange rabattkoden TACKPETRA för att få din rabatt. Koden är giltig till och med den 30 juni 2018 och gäller kunder som inte har fått leverans från Linas Matkasse under de senaste tre månaderna.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Linas Matkasse och görs på Beppo.

#106: Martin Öhman & Christian Mundt

Postat av

Martin Öhman & Christian Mundt

Hur sjutton tränar man för att klara av att hålla EXAKT SAMMA snittempo under ett helt maratonlopp? Vilken är egentligen tjusningen med 42,195 kilometer självplågeri på asfalt?

Hur gör man för att magen inte ska balla ur under loppet och vad kan vi vanliga dödliga motionärer lära oss av tänket bakom den här träningen? I juni i fjol gjorde Martin Öhman sitt livs maratonlopp när han spurtade ifrån självaste Mustafa Mohamed inne på Stockholms Stadion och tog hem SM-titeln på maraton. Och i februari i år sprang han Sevilla Marathon och tog sig under 2.22 som är den officiella tidsgränsen för att ha chans att kvala in till maraton-EM i Berlin i sommar.

I det här avsnittet möter du Martin och hans tränare Christian Mundt, också han en passionerad löpare och stor maratonfantast med många intressanta tankar om hur maratonträning ska bedrivas. Med andra ord: julafton för dig som älskar maratonlöpning!

Dessutom: i slutet av programmet möter du Kalle Persson, medlem i löparcommunityn ASICS Frontrunner, som en dag bestämde sig för att lägga av med sin dekadenta livsstil och börja träna och äta bättre. Resultatet? Oerhört imponerande!

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med ASICS och görs på Beppo.

#83: Maratonspecial 2017 med Anders Szalkai

Postat av

Hur formtoppar man? Vad äter man? Hur klär man sig? Hur motiverar man sig? Kan man springa Göteborgsvarvet och Stockholm Marathon fast det bara är två veckor mellan loppen?

Hur får man till sitt livs långlopp? Precis som i fjol kör vi en maratonspecial med Sveriges långloppsexpert Anders Szalkai, som dessutom är ny chefredaktör för löparmagasinet Runner’s World. En rad lyssnarfrågor besvaras också.

Dessutom: i slutet av programmer bjuder vi på en stor löparskospecial i samarbete med Asics, där flera lyssnarfrågor om bland annat hälkapporna och skoval tas upp. Avsnittet presenteras i samarbete med Asics.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Asics och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion.

#80: Sofie Sarenbrant

Postat av

Sofie Sarenbrant

”Jag springer tre gånger i veckan om det är riktigt bra. Ibland blir det färre, men då känner jag direkt att det påverkar mitt humör. Jag behöver träningen och framför allt löpningen. Den är ju så effektiv, man kan bara dra iväg trettio minuter och sedan är det klart.”

Hon är en av Sveriges bäst säljande deckarförfattare, men vägen till framgången har inte varit spikrak. Det krävdes många år av envishet och beslutsamhet för att till slut få första boken utgiven.

Sofie Sarenbrant berättar om sin väg till framgång och hur löpningen har hjälpt henne i karriären och övriga livet. Kanske minns du hennes bok ”Andra andningen”, där mord begås mitt under Stockholm Marathon? Det pratar vi om och så pratar vi om det faktum att första dejten med sin blivande man Tommy ägde rum på Bosöns friidrottsbanor.

Dessutom: känner du dig lite stel och önskar att du var rörligare? Då ska du lyssna i slutet av programmet då jag intervjuar Sanna Hed, personlig tränare, löpcoach och en av ledarna i projektet Asics Frontrunner. En dag bestämde hon sig för att aldrig mer vara en stel löpare och hur hon gjorde får du reda på i intervjun.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Asics och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion.

#56: Anna Rahm

Postat av

 

”Det är väldigt tydligt på lopp att många män har som mål att inte bli slagen av bästa dam. Man märker att när man närmar sig någon som är trött så ska de ändå hänga på och jobba sig ikapp och sedan tappar de, och så vidare. De flesta är trevliga och peppar, men sedan finns det några som inte är så förtjusta i att få tjejpisk.”

”Kan hon inte lugna sig lite med sin löpning, nu när hon har blivit mamma och allt”. Så gick snacket när Anna Rahm kom springande i kvarteret relativt kort tid efter sin förlossning. Svensk löpnings evigt gröna träd, kan man lätt kalla henne. Hon började sin löparkarriär relativt sent, när hon närmade sig 20, men nu kan hon inte sluta och springer fortfarande så mycket hon kan – helst varje dag.

Hon är också en av få löpare som springer nästan lika snabbt på första milen på en halvmara som på ett millopp. Hon börjar jobba strax efter sju på morgonen och då har hon redan hunnit transportspringa 15-20 kilometer till jobbet. Transportlöpningen till och från jobbet var också hennes träning inför friidrotts-VM i Osaka 2007.

Vi snackar om hur hon lägger upp sin träning, hur löpningen fungerar nu när Anna är relativt nybliven småbarnsmamma, hur man springer effektivt med löparvagn och varför man bör träna på asfalt om man springer lopp på asfalt. Dessutom får du höra Thule Adventure Team-lagkaptenen Martin Flinta berätta om hur man kommer igång med multisport som vanlig dödlig utan möjlighet till sponsorer och en uppsjö av prylar. Avsnittet presenteras i samarbete med Thule och Saucony.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Thule och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion. Tack till Stockholm Marathon Gruppen för lån av fotot ovan!

#55: Maratonspecial med Anders Szalkai

Postat av

maraspecial655x655

Funkar öl och chips lika bra som sportdryck under ett maratonlopp? Och varför är alla geler så sliskiga? Hur dricker man mest effektivt ur en pappmugg och vilka är misstagen som även proffsen gör, gång på gång?

Om du ska springa ett maraton är det här avsnittet du bara inte får missa! Av Sveriges egen Mr Maraton, Anders Szalkai, får du mängder av värdefulla tips för såväl nybörjaren som den rutinerade maratonlöparen: allt från hur hittar du din maratonfart, hur du lägger upp din styrketräning till hur du formtoppar kost- och träningsmässigt och vilka vanliga (och ovanliga) fallgropar man bör undvika.

I slutet av programmet får du också veta om magnesium verkligen kan avhjälpa kramp och muskelvärk och så intervjuar jag elitlöparen och coachen Tony Hatefnejad om träning inför Lidingöloppet senare i år.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Holistic och Saucony och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion.