Författararkiv: maratonpodden

#115: Jonny Danielsson

Postat av

”Det gäller att inse att man helt enkelt får bita ihop ett tag så blir det ofta bättre. Ibland kan det vara bra att nästan öka tempot ett tag, bara för att det ska hända något.”

Det svenska rekordet på 10 000 meter fyller 30 år nästa år. I 7 plusgrader och ösregn krossar Jonny Danielsson Mats Erixons sju år gamla svenska rekord och springer i mål på 27.55,74. Hur tränade han för att bli så bra? Hur kan vi motionärer hämta inspiration från hans träning, varför är det där rekordet så seglivat och vem i den svenska löpareliten tror han har kapaciteten att en vacker dag ta rekordet? Du får konkreta tips på passupplägg men också många kloka tankar kring träning som gav mig många tankeställare.

OBS! Intervjun gjordes i receptionen på hotellet där Jonny bodde under sitt Stockholmsbesök i början av juni. Vi råkade ut för lite störningsljud i bakgrunden i början av intervjun, men detta går över efter några minuter.

Dessutom – är du anmäld till UltraVasan eller sugen på något annat ultralopp? I slutet av programmet ringer jag upp en världsstjärna inom ultra, Jonas Buud, som tipsar om hur du springer ditt livs ultralopp.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med ASICS och görs på Beppo.

#114: Michael Lemmel

Postat av

Michael Lemmel

”Där allting blir analogt, där allting bygger på dig och din partner och hur ni tar hand om varandra – inte något annat. Det är så okonstlat som det bara kan bli och det tror jag triggar enormt många människor.”

Det kunde ha slutat år 2000 då han drabbades av akut lungödem på hög höjd under Raid Gauloises, som då ansågs vara världens tuffaste multisporttävling. Men Michael Lemmel överlevde mirakulöst och några år senare var han med och skapade det som av CNN rankas som en av världens tuffaste endagstävlingar, ÖTILLÖ. Ett spännande samtal där du bjuds på många härliga stories, inspiration till din egen träning och filosoferande kring vad som egentligen är extremt.

Dessutom: i slutet av programmet är du välkommen hem till vår familj där vi testar Linas Matkasse och lagar till en rätt ur den. Här nedan hittar du erbjudandena till dig från Linas Matkasse som vi pratar om i avsnittet:

TVÅ ERBJUDANDEN TILL DIG!

1. Sugen på att testa Linas Matkasse? Med rabattkoden TACKPETRA får du prova valfri matkasse till prova på-pris och får också en skärbräda från Scandinavian Design Factory (värde 245 kr) på köpet. Här kan du läsa mer om matkassarna samt beställa. Koden är giltig till och med den 30 juni 2018 och gäller nya kunder.

2. Har du provat Linas Matkasse tidigare och vill testa igen? Klicka här för att få 200 kronor rabatt på din nästa beställning! Ange rabattkoden TACKPETRA för att få din rabatt. Koden är giltig till och med den 30 juni 2018 och gäller kunder som inte har fått leverans från Linas Matkasse under de senaste tre månaderna.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Linas Matkasse och görs på Beppo.

#113: Lisa McRae (fd Blommé)

Postat av

Lisa McRae

”Jag upplevde att man pushar för hårt. Alltså, vet inte om det är svenskar, skandinaver, ingen aning… Men vi ligger hela tiden och pushar gränsen. Medan när man tränar med spanjorerna och amerikanskorna så var de inte alls lika bra som jag på träning, men däremot så fick jag storstryk på alla tävlingar och de var också helt förundrade över hur jag kunde vara så dålig på tävling, medan de inte hade en chans på träning.”

Om att vara bäst på träning, men inte få till det på tävling. Om tappad löplust och kärleken till det spontana och oplanerade. Googlar man ”det perfekta löpsteget” borde man få upp en bild på Lisa McRae (född Blommé). Hon är den stora löpartalangen som upptäcktes av en slump när hon befann sig på Hawaii på ett tennisstipendium. Raskt lade hon sitt racket på hyllan och började istället springa i skolans terränglag.

Väl hemma i Sverige blev hon snabbt en av landets bästa långdistanslöpare, med bland annat ett stort antal SM-guld, segrar i Tjejmilen och deltagande i EM i maraton på meritlistan. Men trots mycket hård träning utvecklades inte Lisa som hon ville, istället drabbades hon av en stor rad skador. Idag, som 40-årig tvåbarnsmamma, är hon revanschsugen. Hon har lärt av sina tidigare misstag och nu vill hon en gång för alla springa sitt livs snabbaste mil.

Dessutom: i slutet av programmet kommer löpcoachen Sanna Hed till studion och ger sina bästa tips inför det stundande ASICS Stockholm Marathon.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med ASICS och görs på Beppo. Foto bilden ovan: Petra Månström.

#112: Moa Herngren

Postat av

Moa Herngren

”Jag kommer från en familj som inte är sportintresserad, som till och med är lite föraktfull till att röra på sig. Mina föräldrar har aldrig uppmuntrat sport eller fysisk aktivitet, utan enbart intellektuella hobbies som läsning och teater. Så det här var väldigt främmande för dem, de tyckte att det var väldigt konstigt när jag började springa och träna.”

Författaren Moa Herngren, som bland annat ligger bakom tv-succéer som Bonusfamiljen och Finaste familjen, hittade löpningen av en slump först när hon skulle fylla 40, men som den ”allt eller inget”-person hon är blev hon på en gång besatt av sin nya sport. Det blev maraton, ultramaraton och löpning mest hela tiden, tills kroppen började säga ifrån. Ett spännande samtal om att tvingas tillbaka till en mer sansad syn på löpning, hur man tacklar insikten om att kanske aldrig kunna springa igen och den tabubelagda löparklassikern SOS (= Stanna Och Skita). Och mycket mer förstås.

Dessutom: i slutet av programmet träffar du Matilda Åberg och David Lenneman, medlemmar i ASICS löparcommunity ASICS FrontRunner, som berättar om den nya serien ”Skor, svett och pannben” som de är huvudpersoner i.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med ASICS och görs på Beppo.

#111: Kostspecial med David Ek

Postat av

”Ju mer avancerad man blir i träningen, desto mer ’Äh, det löser sig’-mentalitet har folk. Att det inte alltid är så noga, utan jag äter och så tränar jag och så löser det sig. Men nu börjar allt fler inse att lägger jag ner 10-15-20 timmar i veckan på träning så inser många att det finns en vinst i att förbereda sig och ladda upp innan men också äta rätt efteråt. Många fler börjar bli influerade om elitidrottare där man pratar om återhämtningen som kanske en av de viktigaste aspekterna för att skilja ettan från femman på en tävling. Träningen vet alla hur man lägger upp, men kan jag komma till varje pass 10-20 procent bättre återhämtad än mina konkurrenter så kommer jag också att kunna träna hårdare än dem och få bättre resultat.”

Har du någon gång tränat mot ett mål men känt att du har stannat i utvecklingen, nått en platå där inget händer? Visste du att det kan bero på att du inte har utnyttjat kraften i ditt viktigaste träningsredskap: maten? Det är otroligt fascinerande hur mycket du kan åstadkomma med din träning – enbart genom att äta rätt. I det här avsnittet djupdyker vi därför i just det här, om hur maten och träningen samverkar och påverkar din kropp. Till min hjälp har jag näringsfysiologen David Ek, som är aktuell med boken ”Maten – ditt viktigaste träningsredskap” (Bonnier Fakta).

Dessutom: i slutet av programmet besvarar vi frågan om varför vi svenskar bara vill dricka rosé när solen skiner samt hur man fixar vårens bästa buffé tillsammans med avsnittets partners Wine & Friends och Zeta.

OBS! All information om recepten och dryckerna vi diskuterar i avsnittet får du automatiskt skickad till dig om du är medlem i lyssnarklubben Maratonpodden VIP. Signa upp dig här. Missade du utskicket för det här avsnittet? Då kan du kolla in det här.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Wine & Friends och Zeta och görs på Beppo.

#110: Maratonkoden – spring ditt livs maraton!

Postat av

Maratonkoden

”Du måste tycka om att bli trött. Du måste gilla det. Du vill inte undvika det, utan våga gå in i den tröttheten: möta den, bekämpa den, övervinna den och bibehålla din fart hela vägen in i mål.”

Det perfekta maratonloppet, hur springer man det? Att maraton är något helt annat än till exempel milen eller halvmaran kan de flesta som har provat skriva under på. Men vilka är nycklarna till riktigt lyckade 42 195 kilometer? En som var så övertygad om att det finns en särskild maratonkod att han skrev en bok om den är Fredrik Tedborn, själv en passionerad löpare med bakgrund som längdskidåkare på elitnivå.

Maratonkoden

För att söka svaret intervjuade han de två skåningar fortfarande dominerar statistiken över de främsta svenska maratonresultaten: Tommy Persson och Kjell-Erik Ståhl (som jag för övrigt intervjuade för Maratonpodden för ett par år sedan). Deras svar ihop med intervjuer med experter, forskare och andra tidigare landslagslöpare resulterade i Maratonkoden, som utkom 2016. Och det bästa är att alla löpare oavsett nivå har nytta av det Fredrik kommer fram till i boken. Det här vill du inte missa!

Dessutom: i slutet av programmet är du välkommen hem till vår familj där vi testar Linas Matkasse och lagar till en rätt ur den. Här nedan hittar du erbjudandena till dig från Linas Matkasse som vi pratar om i avsnittet:

TVÅ ERBJUDANDEN TILL DIG!

1. Sugen på att testa Linas Matkasse? Med rabattkoden TACKPETRA får du prova valfri matkasse till prova på-pris och får också en skärbräda från Scandinavian Design Factory (värde 245 kr) på köpet. Här kan du läsa mer om matkassarna samt beställa. Koden är giltig till och med den 30 juni 2018 och gäller nya kunder.

2. Har du provat Linas Matkasse tidigare och vill testa igen? Klicka här för att få 200 kronor rabatt på din nästa beställning! Ange rabattkoden TACKPETRA för att få din rabatt. Koden är giltig till och med den 30 juni 2018 och gäller kunder som inte har fått leverans från Linas Matkasse under de senaste tre månaderna.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Linas Matkasse och görs på Beppo.

#109: Idrottspsykolog Göran Kenttä

Postat av

Göran Kenttä

”Man skulle nästan kunna göra en jämförelse med elitidrottare. De presterar inom ett område, elitidrott. Det är fine, det är nog utmanande. Men att de sedan dessutom ska topprestera i något litet arbeskontext på sidan om, kanske plugga på sidan om – det är toktufft. Det räcker att topprestera inom ett område, Och är man högpresterande i arbetslivet kan det vara skönt att släppa det synsättet inom motionsidrott och se det som något lustfyllt och kravfritt.”

Göran Kenttä är den ”norrbottniska doldisen” bakom skidskyttarnas enorma framgångar i vinter-OS i Pyongchang. I den här intervjun pratar vi bland annat om hur man klarar av att hålla fjärilarna i magen i schack inför ett lopp, hur man balanserar träningen med resten av livet, hur ska man tänka för att klara av att fortsätta springa fast benen känns som betongpelare och framför allt: vad vi motionärer kan plocka upp från idrottspsykologin och använda i vår egen träning. Hint: förvånansvärt mycket!

Dessutom: i slutet av programmet möter du mountainbikeproffset och Thule-ambassadören Calle Friberg och får lära dig mer om hur man ska göra för att våga sig ut i skogen med hojen.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Thule och görs på Beppo.

#108: Charlotte Karlsson

Postat av

Charlotte Karlsson

”Jag känner att jag har så mycket annat i livet. Jag jobbar heltid, har en familj och löpningen tar inte så stor plats. Så jag tror absolut att jag kommer att peaka senare i livet och där är Evy Palm absolut en förebild. Hon satte ju sitt personbästa när hon var 47.”

Min fantastiska löpcoach, elitlöparen Charlotte Karlsson om vad som egentligen hände med Runday, om stressfrakturen som slog till precis när hon var i toppform, om träningshetsen på löpargymnasiet, om det omdiskuterade juicedetoxandet, om balansgången mellan familjeliv och elitträning, om hat- och favoritpassen, handfasta löpartips till motionärer – och mycket, mycket mer.

I slutet av programmet möter du dessutom Mikael Nordmark från Team Nordmark som berättar om aktuella tv-dokumentären Beyond Champions som han och sonen Hugo medverkar i.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med ASICS och görs på Beppo.

#107: Emelie Forsberg – andra intervjun

Postat av

”Det finns ju alltid en viss lättja. Har det spöregnat i två veckor och jag ska ut på ett tretimmars långpass som jag har planerat, då är det klart att jag inte alltid är sugen. Är jag alldeles för trött så ställer jag in och tänker att jag tjänar på det i framtiden. Har man inte en egen tränare får man själv ta reda på om det handlar om lättja eller inte, jag tycker att jag hittar den balansen ganska bra.”

Tjejen som över en natt blev professionell bergsatlet och världsstjärna inom så kallad skyrunning är tillbaka i Maratonpodden! Den här gången med många fler meriter och erfarenheter i bagaget – inte minst debutboken ”Sky runner”, men också en tuff skadeperiod och nya insikter om hur hon vill leva sitt liv.

Välkommen till ett riktigt inspirerande samtal med en av mina största förebilder inom löpning. I slutet av programmet bjuder jag dessutom på två lättlagade och goda bufférätter, tips på gott, plånboksvänligt bubbel och en massa annat.

OBS! All information om recepten och dryckerna vi diskuterar i avsnittet får du automatiskt skickad till dig om du är medlem i lyssnarklubben Maratonpodden VIP. Signa upp dig här. Missade du utskicket för det här avsnittet? Då kan du kolla in det här!

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Wine & Friends och Zeta och görs på Beppo.

#106: Martin Öhman & Christian Mundt

Postat av

Martin Öhman & Christian Mundt

Hur sjutton tränar man för att klara av att hålla EXAKT SAMMA snittempo under ett helt maratonlopp? Vilken är egentligen tjusningen med 42,195 kilometer självplågeri på asfalt?

Hur gör man för att magen inte ska balla ur under loppet och vad kan vi vanliga dödliga motionärer lära oss av tänket bakom den här träningen? I juni i fjol gjorde Martin Öhman sitt livs maratonlopp när han spurtade ifrån självaste Mustafa Mohamed inne på Stockholms Stadion och tog hem SM-titeln på maraton. Och i februari i år sprang han Sevilla Marathon och tog sig under 2.22 som är den officiella tidsgränsen för att ha chans att kvala in till maraton-EM i Berlin i sommar.

I det här avsnittet möter du Martin och hans tränare Christian Mundt, också han en passionerad löpare och stor maratonfantast med många intressanta tankar om hur maratonträning ska bedrivas. Med andra ord: julafton för dig som älskar maratonlöpning!

Dessutom: i slutet av programmet möter du Kalle Persson, medlem i löparcommunityn ASICS Frontrunner, som en dag bestämde sig för att lägga av med sin dekadenta livsstil och börja träna och äta bättre. Resultatet? Oerhört imponerande!

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med ASICS och görs på Beppo.