#110: Maratonkoden – spring ditt livs maraton!

Maratonkoden

”Du måste tycka om att bli trött. Du måste gilla det. Du vill inte undvika det, utan våga gå in i den tröttheten: möta den, bekämpa den, övervinna den och bibehålla din fart hela vägen in i mål.”

Det perfekta maratonloppet, hur springer man det? Att maraton är något helt annat än till exempel milen eller halvmaran kan de flesta som har provat skriva under på. Men vilka är nycklarna till riktigt lyckade 42 195 kilometer? En som var så övertygad om att det finns en särskild maratonkod att han skrev en bok om den är Fredrik Tedborn, själv en passionerad löpare med bakgrund som längdskidåkare på elitnivå.

Kjell-Erik Ståhl hack i häl på Tommy Persson och belgaren Emile Puttemans under Stockholm Marathon 1982. Kjell-Erik vann senare loppet. Foto: Stockholm Marathon-gruppen

Maratonkoden

För att söka svaret intervjuade han de två skåningar fortfarande dominerar statistiken över de främsta svenska maratonresultaten: Tommy Persson och Kjell-Erik Ståhl (som jag för övrigt intervjuade för Maratonpodden för ett par år sedan). Deras svar ihop med intervjuer med experter, forskare och andra tidigare landslagslöpare resulterade i Maratonkoden, som utkom 2016. Och det bästa är att alla löpare oavsett nivå har nytta av det Fredrik kommer fram till i boken. Det här vill du inte missa!

Dessutom: i slutet av programmet är du välkommen hem till vår familj där vi testar Linas Matkasse och lagar till en rätt ur den. Här nedan hittar du erbjudandena till dig från Linas Matkasse som vi pratar om i avsnittet:

TVÅ ERBJUDANDEN TILL DIG!

1. Sugen på att testa Linas Matkasse? Med rabattkoden TACKPETRA får du prova valfri matkasse till prova på-pris och får också en skärbräda från Scandinavian Design Factory (värde 245 kr) på köpet. Här kan du läsa mer om matkassarna samt beställa. Koden är giltig till och med den 30 juni 2018 och gäller nya kunder.

2. Har du provat Linas Matkasse tidigare och vill testa igen? Klicka här för att få 200 kronor rabatt på din nästa beställning! Ange rabattkoden TACKPETRA för att få din rabatt. Koden är giltig till och med den 30 juni 2018 och gäller kunder som inte har fått leverans från Linas Matkasse under de senaste tre månaderna.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Linas Matkasse och görs på Beppo.

#109: Idrottspsykolog Göran Kenttä

Göran Kenttä

”Man skulle nästan kunna göra en jämförelse med elitidrottare. De presterar inom ett område, elitidrott. Det är fine, det är nog utmanande. Men att de sedan dessutom ska topprestera i något litet arbeskontext på sidan om, kanske plugga på sidan om – det är toktufft. Det räcker att topprestera inom ett område, Och är man högpresterande i arbetslivet kan det vara skönt att släppa det synsättet inom motionsidrott och se det som något lustfyllt och kravfritt.”

Göran Kenttä är den ”norrbottniska doldisen” bakom skidskyttarnas enorma framgångar i vinter-OS i Pyongchang. I den här intervjun pratar vi bland annat om hur man klarar av att hålla fjärilarna i magen i schack inför ett lopp, hur man balanserar träningen med resten av livet, hur ska man tänka för att klara av att fortsätta springa fast benen känns som betongpelare och framför allt: vad vi motionärer kan plocka upp från idrottspsykologin och använda i vår egen träning. Hint: förvånansvärt mycket!

Dessutom: i slutet av programmet möter du mountainbikeproffset och Thule-ambassadören Calle Friberg och får lära dig mer om hur man ska göra för att våga sig ut i skogen med hojen.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Thule och görs på Beppo.

#108: Charlotte Karlsson

Charlotte Karlsson

”Jag känner att jag har så mycket annat i livet. Jag jobbar heltid, har en familj och löpningen tar inte så stor plats. Så jag tror absolut att jag kommer att peaka senare i livet och där är Evy Palm absolut en förebild. Hon satte ju sitt personbästa när hon var 47.”

Min fantastiska löpcoach, elitlöparen Charlotte Karlsson om vad som egentligen hände med Runday, om stressfrakturen som slog till precis när hon var i toppform, om träningshetsen på löpargymnasiet, om det omdiskuterade juicedetoxandet, om balansgången mellan familjeliv och elitträning, om hat- och favoritpassen, handfasta löpartips till motionärer – och mycket, mycket mer.

I slutet av programmet möter du dessutom Mikael Nordmark från Team Nordmark som berättar om aktuella tv-dokumentären Beyond Champions som han och sonen Hugo medverkar i.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med ASICS och görs på Beppo.