#110: Maratonkoden – spring ditt livs maraton!

Maratonkoden

”Du måste tycka om att bli trött. Du måste gilla det. Du vill inte undvika det, utan våga gå in i den tröttheten: möta den, bekämpa den, övervinna den och bibehålla din fart hela vägen in i mål.”

Det perfekta maratonloppet, hur springer man det? Att maraton är något helt annat än till exempel milen eller halvmaran kan de flesta som har provat skriva under på. Men vilka är nycklarna till riktigt lyckade 42 195 kilometer? En som var så övertygad om att det finns en särskild maratonkod att han skrev en bok om den är Fredrik Tedborn, själv en passionerad löpare med bakgrund som längdskidåkare på elitnivå.

Kjell-Erik Ståhl hack i häl på Tommy Persson och belgaren Emile Puttemans under Stockholm Marathon 1982. Kjell-Erik vann senare loppet. Foto: Stockholm Marathon-gruppen

Maratonkoden

För att söka svaret intervjuade han de två skåningar fortfarande dominerar statistiken över de främsta svenska maratonresultaten: Tommy Persson och Kjell-Erik Ståhl (som jag för övrigt intervjuade för Maratonpodden för ett par år sedan). Deras svar ihop med intervjuer med experter, forskare och andra tidigare landslagslöpare resulterade i Maratonkoden, som utkom 2016. Och det bästa är att alla löpare oavsett nivå har nytta av det Fredrik kommer fram till i boken. Det här vill du inte missa!

Dessutom: i slutet av programmet är du välkommen hem till vår familj där vi testar Linas Matkasse och lagar till en rätt ur den. Här nedan hittar du erbjudandena till dig från Linas Matkasse som vi pratar om i avsnittet:

TVÅ ERBJUDANDEN TILL DIG!

1. Sugen på att testa Linas Matkasse? Med rabattkoden TACKPETRA får du prova valfri matkasse till prova på-pris och får också en skärbräda från Scandinavian Design Factory (värde 245 kr) på köpet. Här kan du läsa mer om matkassarna samt beställa. Koden är giltig till och med den 30 juni 2018 och gäller nya kunder.

2. Har du provat Linas Matkasse tidigare och vill testa igen? Klicka här för att få 200 kronor rabatt på din nästa beställning! Ange rabattkoden TACKPETRA för att få din rabatt. Koden är giltig till och med den 30 juni 2018 och gäller kunder som inte har fått leverans från Linas Matkasse under de senaste tre månaderna.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Linas Matkasse och görs på Beppo.

#58: Kjell-Erik Ståhl

kjellerik_stahl655

”Allt är relativt. Jag har haft pauser i löpningen i perioder och när jag sedan kommer igång så kanske jag är nere ordentligt i källaren och springer fem kilometer i sexminutersfart. Men nästa gång är det kanske 5:50 och nästa gång 5:40. Känslan att bli bättre, få kvitto att träningen ger resultat är lika motiverande nu som när jag var elitaktiv, spelar ingen roll om det är sexminutersfart eller treminutersfart. Att få springa är en frihetskänsla som är underbar och som jag hoppas kunna ägna mig åt livet ut.”

Jag har sniffat på hans 30 år gamla tigerbalsam, hållit i skorna från VM 1983 då han satte svenska rekordet på maraton som fortfarande står sig (!) och jag har kollat in splitshortsen som stannar kvar i luften när man slänger upp dem. Hör Kjell-Erik Ståhl berätta om träningen som ledde fram till det svårslagna rekordet och hur det är att åldras och tvingas acceptera att det inte alls går att springa vissa dagar.

Du får också ovärderliga tips på hur du tar din egen träning till nästa nivå och hur du får en lyckad sista mil på maran. Och mycket, mycket mer. Dessutom: möt multisportaren Martin Flinta som berättar om hur han och multisportande sambon Eva Nyström får ihop vardagen som elitidrottande småbarnsföräldrar. Avsnittet presenteras i samarbete med Thule och Saucony. Tack till Anders Szalkai som möjliggjorde intervjun. Foto bilden ovan: Karin Grip ur ”Det är bara att springa” (Karavan förlag).

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Thule och Saucony och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion