Etikettarkiv: längdskidåkning

#98: Johan Olsson

Postat av

 

”Jag är väldigt intresserad av kroppens processer och vad som händer när man gör vissa saker i träningen. När jag var elitaktiv så räckte det inte med att man sade åt mig vad jag skulle göra, jag behövde en motivator om varför jag skulle göra något, i stil med ’När du gör det här så kommer kroppen av bilda fler proteiner och sedan bildar man enzymer och sedan skapas nya nervbanor och sedan skapar man muskelmassa’. Den mer forskningsmässigt synen på träning var avgörande för att jag skulle motivera mig att göra det dagliga arbetet.”

Över en natt gick Johan Olsson från elitidrottare med 5-6 timmar träning om dagen till ett motionärsliv med betydligt mindre träning. Tidigare i år meddelade han att hans karriär på elitnivå var över, men det betyder inte att han har lagt snorsportandet på hyllan. Tvärtom. Han befinner sig just mitt uppe i sin första klassiker och när den här intervjun gjordes skulle han precis sätta tänderna i Lidingöloppets tremil.

Ett otroligt intressant och spännande snack om träning med massvis med användbara tips för löpare på alla nivåer. I slutet av programmet besöker jag ASICS showroom och tar bland annat reda på varför utbudet av lätta tävlingsskor från märket är så magert här i Skandinavien.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med ASICS och görs på Beppo.

#90: Anders Aukland

Postat av

Anders Aukland

Anders Aukland är mannen som inger hopp till alla oss som drog igång vår träning ”något senare”.

Han är utan tvekan längdåkningens evigt gröna träd som bland annat har vunnit Vasaloppet två gånger och tagit OS-guld, VM-guld och VM-silver. Han har också tillhört norska landslaget i löpning och har vunnit norska mästerskapen på 5 000 m och 10 000 m.

Idag, vid 44 års ålder, ligger han i toppen av långloppscupen och fortsätter att vinna tävlingar. Vi snackar träningsupplägg, Auklandmetoden, varför asfaltslöpare inte bör springa för mycket utanför asfalten, hans inte helt fulländade stakningsteknik, tankar kring kost och en massa annat.

Dessutom bjuder vi på en härlig grillspecial med mängder av inspiration kring grillning och vin tillsammans med mat- och vinexperterna Måns Falk och Thomas Holstein. Vi bjuder också på en riktigt god middag i form av salsiccia med italiensk, hemlagad ketchup. Avsnittet presenteras i samarbete med Enjoy Wine och Zeta.

GRILLAD SALSICCIA MED ITALIENSK KETCHUP (rätten som lagas till i inslaget i slutet av programmet)

6 portioner

2 förp Zeta Salsiccia Ekologisk (totalt 8 korvar)

Italiensk ketchup

1 liten gul lök, hackad
2 vitlöksklyftor, hackade
6 bitar Zeta Soltorkade tomater
eller
2 bitar Zeta Soltorkade tomater Classico
1 burk Zeta Krossade tomater
2 msk Zeta Rödvinsvinäger
2 msk honung
1/2 kruka färsk oregano blad och späda stjälkar eller
1 1/2 tsk torkad oregano
salt
svartpeppar nymalen

  • Fräs löken, vitlöken och de soltorkade tomaterna i olivolja i 3 minuter.
  • Tillsätt krossade tomater, vinäger, honung och oregano.
  • Låt koka sakta i 4-5 minuter.
  • Låt svalna något, mixa med stavmixer och smaka av med salt och svartpeppar.
  • Låt ketchupen stå kallt innan servering.
  • Salsiccia: Grilla salsiccian runt om i 15-18 minuter så att den blir helt genomgrillad, gärna indirekt under lock.
  • Servera med ketchupen och en sallad eller grillade grönsaker.
  • Tips! Överbliven ketchup håller 10 dagar i kylskåp. Välj gärna ekologiskt! Alla ingredienser i detta recept finns som ekologiska.

VINTIPS: Allegrini Valpolicella Superiore, nr 6010 eller Barrels and Drums Merlot (alkoholfritt).

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Enjoy Wine och Zeta och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion. Foto matbilden ovan: Petra Månström.

#88: Anna Haag och Emil Jönsson del 2

Postat av

Anna Haag och Emil Jönsson

Äntligen! Den dynamiska favoritsportduon Anna Haag och Emil Jönsson är här igen för en andra Maratonpoddintervju! Jag mötte upp dem på deras hotell när de var på blixtvisit i Stockholm i slutet av april i år.

Vi pratar om deras nya sportklubb som du också kan tävla för, om kritiken att de inte skulle platsa i landslaget, om hur träning under ungdomsåren påverkar elittiden, om varför bröllopet fick skjutas upp, om vad de ska göra efter att de lagt elitsatsningen på hyllan, varför Emil har börjat köra allt fler distanslopp, hur de tränar, hur de laddar inför lopp – och mycket, mycket mer.

Dessutom: möt killen vars pappa ville att han skulle bli bordtennisspelare, för det var mycket säkrare än att cykla mountainbike. Vad det blev av Martin Söderström? Jo, en av världens främsta mountainbikecyklister! Missa inte intervjun med denna superinspiratör!

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Thule och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion.

#65: Daniel Tynell

Postat av

danieltynell655x655

”Hela min tillvaro har ju byggts upp av att älska att plåga sig till max och lite till. Samt också, vilket också gör det här svårt att ta in, att allt jag har gjort har byggt på att jag kan lita fullständigt på min kropp – hur mycket jag än pressar den. Idag finns det en rädsla för det och så blev det bokstavligen i ett ögonblick.”

Året är 2015. Daniel Tynell hade tre segrar i Vasaloppet och laddade för fullt inför sin 15:e start i loppet. Men så drabbades han av en hjärtinfarkt och tvingades att lägga ner sin elitsatsning och alla former av hård träning över en natt. Hur hanterar man något sådant? Hur tränar han idag och vilken är hans syn på hård träning?

Dessutom möter du Holistics vd Bertil Wosk som ger massor av tips om hur du tar hand om din mage på bästa sätt, en mycket viktig detalj för oss snorsportare. Avsnittet presenteras i samarbete med Holistic.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!


Avsnittet presenteras i samarbete med Holistic och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion. 

#61: Oskar Svärd

Postat av

 

”Många tränar mycket, men de tränar ju helt galet! De skulle kunna träna SÅ mycket bättre och optimera sin träning. Jag vet folk som lägger ner ofantliga mängder på träning och inte får ut några resultat. Man kan diskutera om det finns något som heter talang, men faktum är att det man gör på passen spelar störst roll.”

Den här härligt spralliga killen ÄR uthållighetssport. Oskar Svärd innehar i skrivande stund det svenska rekordet på En svensk klassiker och tillhör en av de få skidåkare som har tre segrar i Vasaloppet. Vad är det för tankar som går genom skallen där på upploppsrakan i Mora? Det får du veta i det här avsnittet, liksom vilka de vanligaste misstagen löpare gör. Du får också massvis med handfasta tips på hur du tar din träning till nästa nivå.

Dessutom möter du Simon Wikstrand, en av initiativtagarna till Helsingborg Marathon, som ofta tävlar tillsammans med sin son i löparvagn. Och det går fort, galet fort! En bra bit under 40 minuter grejar han såväl med vagn som utan och i den här intervjun får du veta typ allt som är värt att veta om just löpning med vagn. Avsnittet presenteras i samarbete med Thule och Saucony.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Thule och Saucony och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion. 

#45: Marcus Hellner

Postat av

 

När Marcus Hellner fick reda på att han skulle bli pappa antydde landslagskompisen Johan Olsson att han nog kunde säga hejdå till karriären.

Och Björn Ferry skrev i sin bok att Hellner förmodligen skulle ha lyckats bättre om han tränade lite mer. Vad har den svenska skidfantomen att säga om allt detta? Och hur motiverar han, som havregrynsälskande snorsportare, sitt samarbete med energidrycksjätten Red Bull? Om detta och mycket, mycket mer pratar vi i den här intervjun som ägde rum på Hellners hotellrum under ett besök i den svenska huvudstaden i november 2015. Du får dessutom vara med om ett laktat- och maxtest på Löplabbets nyöppnade testcenter i centrala Stockholm, där du får svart på vitt om hur det ligger till med din löpning. Missa inte!

”Den tiden jag är hemma tycker jag att jag är en väldigt närvarande pappa och försöker spendera så mycket tid som möjligt med min dotter. Som människa har man lärt sig att uppskatta vardagen på ett helt annat sätt. Bara äta eller laga mat ihop blir mycket roligare än när man gör det ensam. Jag vill gärna ha fler barn och för Tuvas skull så kan det vara bra om de är hyfsat nära varandra i ålder…”

Lyssna direkt i spelaren eller följ någon av länkarna nedan:

Avsnittet presenteras i samarbete med Löplabbet och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion. Stort tack till Haglöfs som möjliggjorde intervjun.

#39: Anna Haag och Emil Jönsson

Postat av

annaoemil655
Längdskidåkarduon Anna Haag och Emil Jönsson är inte bara ett par privat – dessutom tillhör de båda det svenska landslaget. Foto: Jonas Kullman.

”Nog ville man visa sig på styva linan när vi dejtade. Minns när jag hälsade på Emil och vi skulle köra lite stakintervaller på rullskidor och han släppte iväg mig lite innan. Och jag tänkte att nu jäklar ska jag visa honom, så jag körde på järnet. Vi hade ju lite olika rull på rullskidorna så han hade det mycket tuffare. Och så kom du inte ikapp och när vi var klara så fräste du ’Du är väl för fan inte Lukas Bauer!’ och så åkte du bara iväg, haha. Så det blev en tuff start på vårt dejtande.”

Vem raggade egentligen upp vem? Hur kändes det för Anna att få så mycket kritik efter OS-stafetten i Sotji? Hur hanterade Emil sin olyckliga muskelbristning bara dagar inför Falun-VM och tröttnar de aldrig på varandra, de umgås ju nästan hela tiden? Möt den dynamiska längdåkarduon Anna Haag och Emil Jönsson! Intervjun gjordes på parets hotellrum på Hotell Kungsträdgården i maj 2015.

Lyssna direkt i spelaren nedan eller genom att följa någon av nedanstående länkar:

Avsnittet presenteras i samarbete med Etixx/Apoteket och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion.

#37: Marit Björgen

Postat av

björgenMarit Björgen gästade Kosta Boda Art Hotel i våras, ditbjuden av sponsorn Craft. Jag fick uppdraget att agera moderator när världsstjärnan framträdde inför publik på ortens köpcenter. Dessutom fick jag möjligheten att på tu man hand göra en exklusiv poddintervju med henne. Foto: Petra Månström.

”Jag har lätt för att lägga på mig muskler och det kan vara tröttsamt att det pratas mycket om det. Att kosten och kroppen ska vara ett tema är ju brutalt, själv är jag är stark och kan stå emot det men det kan vara betydligt tuffare för yngre. Det här kroppsfokuset kan irritera mig.”

I maj tidigare i år reste jag ner till Kosta i Småland för att agera moderator när Marit Björgen deltog i ett event tillsammans med sin sponsor Craft Sportswear. Dessutom fick jag chansen till en exklusiv poddintervju med den norska skiddrottningen, något jag är mäkta stolt över.

Det blev ett härligt samtal med tjejen som har fler mästerskapsmedaljer än någon annan längdskidåkare i världen. Vi pratade om brödets förträfflighet (Marit äter garanterat mer bröd än du!) och hennes svaghet för ”potetgull” och godis.

Vi pratade också om de norska intervallerna, träningsupplägget som hon var med och skapade – och sedan var med och orsakade hennes överträning. Du får veta hur Marit tränar idag, vad hon gör på milen, hur mycket styrketräning hon kör, om hennes framtidsdrömmar och vilka frågor hon allra mest avskyr att få. Nyheten om att hon väntar barn (i december) hade inte kommit ut vid den tidpunkten, men vi berör ändå ämnet i intervjun. Lyssna så får du höra mer…

Lyssna direkt i spelaren nedan eller genom att följa någon av nedanstående länkar:

Jag vill passa på att tacka Apoteket samt Beppo Ljudproduktion där Maratonpodden spelas in och produceras.

#36: Gravidspecial med Katarina Woxnerud och Maria Rydqvist

Postat av

katarina_maria655Maria Rydqvist (höger) är längdskidåkare i svenska landslaget, hon har fött två barn under pågående elitkarriär. Katarina Woxnerud (vänster) är naprapat, personlig tränare och en av de mest meriterade i landet när det gäller träning för gravida och nyblivna mammor. Foto: Skistart och Anthony Andrews (Katarina).

”Jag trivdes ändå bra med träningen under graviditeten. Mådde bra under hela resan faktiskt. Visst hade jag downperioder med både illamående och förfärlig trötthet, men det var bara någon månad. I det stora hela gick det väldigt bra och jag tror att jag hade väldigt stor nytta av att vara vältränad. Jag slapp många åkommor och krämpor på grund av det.”

Inte många ställer upp i ett maraton otränade, men däremot finns det många som ställer upp i en förlossning helt otränade. Att bära på ett nytt liv i nio månader innebär en stor påfrestning på kropp och psyke, på många sätt kan det liknas vid ett bautamaraton…

När jag fick reda på att jag väntade barn letade jag med ljus och lykta efter träningsråd till oss som älskar träning, tränar ofta och gärna springer långt. Hittade tyvärr inte mycket och därför bestämde jag mig för att sammanföra två fantastiska kvinnor med stenkoll på just detta område – och här är resultatet!

Maratonpoddens gravidspecial med Maria Rydqvist, längdåkare i landslaget som gått igenom två graviditeter under pågående elitkarriär, och Katarina Woxnerud, naprapat, personlig tränare och expert på just mammaträning (hon ligger bl a bakom superbraiga appen Mammamage!).

Lyssna direkt i spelaren nedan eller genom att följa någon av nedanstående länkar:

Jag vill passa på att tacka Apoteket samt Beppo Ljudproduktion där Maratonpodden spelas in och produceras.

Vasaloppsspecial: Jan Ottosson

Postat av

 

Vill du åka ditt livs Vasalopp? Vill du undvika nybörjarmisstagen och veta hur många minuter du tjänar på att låta proffsvalla skidorna?

Hur ska man äta och träna dagarna inför loppet? Vem passar inte bättre att svara på de här frågorna och många till än Jan Ottosson som vunnit Vasaloppet hela fyra gånger? Han är dessutom en mycket duktig löpare med 2.42 som personbästa på maran, vilken är hemligheten bakom denna hästkondis?

Välkommen till Maratonpoddens Vasaloppsspecial!

Jag vill passa på att tacka sponsorerna Apoteket och Apollo samt Beppo Ljudproduktion där den här podden spelas in.