#43: Paolo Roberto

paolo655x655
Nyligen utkom Paolo Roberto med boken Paolos budord (Fitnessförlaget), där han levererar kost- och träningstips på sitt korta och kärnfulla vis. Foto: Daniel Ohlsson.

”En gång i tiden svarade jag på trollens kommentarer. Alla de här trollen är män som är småfeta och står med en öl i handen på sin profilbild. Att du faktiskt gör något av ditt liv kastar ljus på att de sitter hemma, käkar chips och är avundsjuka på mig. De har kalkrygg, gäddhäng och är bittra. Och de vet att deras fruar vill ligga med mig. Så jag bara blockar dem numera. Så. Pang. Bort.”

Det är få som inte har en åsikt om Paolo Roberto, ”Kungen av Kungsan” som blev folkkär kokboksförfattare och träningsguru på äldre dar. Han drar sig inte för att säga vad han tycker och svingar vilt mot trender och tendenser i hälso- och träningssfären. Och alla andra sfärer också, för den delen. I det här avsnittet får du lyssna på ett intressant snack där vi självklart snackar träning och löpning men också en hel del om kost. Vi pratar om hur tidigt på morgonen man egentligen kan träna och hur man lyckas ta sig i kragen och ta sig ut. Du får också veta varför Paolo tycker att proteinpulver är bättre än kvarg och vi reder ut det stora drevet kring hans förlossningsuttalande i tidningen Mama. Missa inte!

Lyssna direkt i spelaren nedan eller följ någon av länkarna:

Avsnittet presenteras i samarbete med Eleiko och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion.

#41: Annelie Pompe

pompe655
Annelie Pompe har fridykt till världsrekorddjupet 126 meter och hon är den första svenska kvinnan som har bestigit Mount Everest från nordsidan. Löpning är en viktig del i hennes träning inför alla äventyr. Foto: Anneliepompe.com.

”Det krävs mycket uthållighet för att hålla på med det jag gör, framför allt bergsbestigningen. För mig är löpningen ett sätt att släppa tankarna fria, jag älskar att springa. Jag tänker inte på löpning som träning utan tänker bara på att jag längtar tills jag får vakna och ge mig ut och springa i skogen. Det är så himla mysigt. Och jag älskar ju att sätta upp mål, så nästa grej blir kanske något inom löpning. Jag har ju gjort högt, dykt djupt så nu måste jag ju göra något långt också…”

Hon har fridykt till världsrekorddjupet 126 meter och hon är den första svenska kvinnan som har bestigit Mount Everest från nordsidan. Jag har sträckläst hennes rykande färska bok ”Otroligt högt och extremt djupt” och fascineras över innehållet. Här ryms allt från svimningar i samband med våghalsiga fridyk, berättelser om hisnande toppbestigningar – och tips på hur man håller sig snygg när man är ute på äventyr. En sådan mix kan ju inte få annat än högsta betyg från mig! Varmt välkommen till Maratonpodden, Annelie Pompe!

Visste du att man kan förebygga vanliga löpargissel som löparknä och hälsporre genom att styrketräna rätt? De bästa övningarna för en skadefri löpning får du i del två av Eleikos styrketräningsskola för snorsportare i slutet av programmet. Missa inte det!

Lyssna direkt i spelaren nedan eller genom att följa någon av nedanstående länkar:

Avsnittet presenteras i samarbete med Eleiko och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion.

#40: Patrik ”Gylle” Larsson

gylle655
Observanta tv-tittare känner kanske igen honom från tv-reklamen som rullat under året, där en spansk storbank låter flyga över Patrik ”Gylle” Larssons döttrar för att överraska honom under Tokyo Marathon. Foto: Micke Sjöblom/Zebrabild.

”Efter Lidingöloppet, som inte gick så bra som jag hade tänkt, ville jag testa maran. Så jag anmälde mig till Stockholm Marathon 2009. Jag var helt novis och visste knappt var långpass, vilket jag fick erfara efter 30 kilometer. Jag hade ju blandat och gett lite i träningsväg inför loppet: ibland sprang jag en gång i veckan, ibland tre gånger i veckan. Stapplade i mål på 3.54, men jag ville bli snabbare. Jag hade ju sneglat på kompisar som klarade loppet på en bättre tid, men de hade ju också tränat lite mer.”

Enligt säkra källor ska ”Gylle” ha sett ut som en Michelingubbe i kroppen redan när han föddes. Han har sprungit fler lopp än de flesta och fortsätter att krossa personbästa fast han närmar sig de 50. Observanta tittare känner igen honom från vårens tv-reklam, där en spansk storbank lät flyga över hans döttrar till Japan så att de kunde överraska honom under Tokyo Marathon.

Vilka är de bästa styrkeövningarna för löpare? Och är det inte negativt för löpningen att bli för ”krallig”? Missa inte del ett av Eleikos styrketräningsskola för snorsportare i slutet av programmet!

Lyssna direkt i spelaren nedan eller genom att följa någon av nedanstående länkar:

Avsnittet presenteras i samarbete med Eleiko och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion.

#33: Shahrzad Kiavash

shahrzad655En akut blodförgiftning tog hennes båda underben och träningen blev vägen tillbaka till livet, bort från självmordstankarna. Nu satsar Shahrzad Kiavash på Stockholm Triathlon i augusti. Foto: Anders Modin.

”Det är först när man inte kan göra saker som man inser hur gärna man vill göra dem. Så var det med löpningen för mig. Jag sprang verkligen bara till bussen innan jag blev sjuk. I livet väljer man inte alltid vilka kort man får, men man kan välja hur man vill spela dem. Med tiden kom jag fram till att det jag kan göra är att bli den bästa versionen av den jag är just nu och fokusera på det jag faktiskt har.”

Shahrzad Kiavash var en helt vanlig Stockholmstjej som gillade att köra gruppträningspass på gymmet. Under ett sådant pass för ett par år sedan kollapsade hon. En akut blodförgiftning som höll på att kosta henne livet tog hennes båda underben. Efter en mörk tid med självmordstankar insåg hon att inga psykologer i världen kunde hjälpa henne tillbaka, det enda som fungerade var att träna. Nu storsatsar hon på triathlon, mot alla odds och utan någon tidigare erfarenhet av varken löpning eller simning. Möt en sann inspiratör vars livsöde fascinerar och motiverar.

Jag vill passa på att tacka Apollo samt Beppo Ljudproduktion som producerar Maratonpodden.

#32: Emma Igelström

igelstrom
Emma Igelström är en av världens bästa simmare genom tiderna, med bland annat 4 VM-guld och flera världsrekord. Men på den privata fronten har hon haft en väldigt tuff resa där hon bland annat kämpat mot ätstörningar i många år. Foto: Privat.

”Jag har fått många frågor om hur man älskar sin kropp. Det finns inget facit, ingen rätt väg. För mig har det varit en galet lång väg. Jag har levt med ätstörningar av alla olika slag från jag var 15 år till strax innan jag fyllde 30. 15 år av mer eller mindre självförakt för min utsida. Tillsammans med massa andra saker som hände i mitt liv valde jag år 2010 att försöka avsluta mitt eget liv. Det är ingen vacker historia, förhållandet till mig själv var en ren och skär misshandelshistoria. Jag var så elak mot mig själv för att jag inte tyckte jag var värd mer. För att straffa mig själv.”

Hon stod högst upp på prispallen, satte världsrekord och sprängde drömgränser men kände sig ändå inte nöjd med sig själv. Hon drev sig själv nästan hur långt som helst och tog inte kroppens varningssignaler på allvar. Under perioder hade hon bulimi, samtidigt som hon tränade stenhårt. Andra perioder svalt hon sig. Idag har Emma Igelström kommit ut på andra sidan, men resan dit har inte varit enkel. Elitsimmandet är numera lagt på hyllan och nu är det istället klassisk snorsport som löpning, cykling och skidåkning som gäller. Hon tycker att New York Marathon var en större upplevelse än OS och i augusti är det dags för hennes livs första Ironmantävling.

Jag vill passa på att tacka Apoteket, Apollo samt Beppo Ljudproduktion där den här podden spelas in.

#25: Gabriel Wikström

gabrielwikstrom2Folkhälso-, sjukvårds- och idrottsminister Gabriel Wikström har nyss fyllt 30, kommer från Riddarhyttan i Västmanland. Foto: Kristian Pohl/Regeringskansliet.

”Jag har ju haft en situation där jag fått vara lite mer vuxen hela tiden. Det ultimata var ju att jag fick barn när jag var 23 år. Då blir man ju automatiskt vuxen. Det är jag ganska van att hantera. Så den största förändringen var inte att bli minister. Det jag kan bli irriterad på är att folk dömer ut mig för min ålder. Det delar jag med många som blir dömda på grund av sitt kön, sin sexuella läggning och så vidare. Vad ska man säga, ’Förlåt för att jag är ung?’ Jag förstår att folk kan kritisera mig, men gör det när jag har åstadkommit något – inte när jag har haft en dag på mig som minister.”

Premiär för en politiker i Maratonpodden! Han är killen som har goda förutsättningar att efterträda Thomas Bodström som ”snyggministern”. Gabriel Wikström fyllde nyligen 30 och han berättar inte bara om hur festen var, dessutom svarar han på frågan om varför han övergav LCHF-dieten, hur det var att bli pappa vid 23 års ålder och hur det känns när folk dömer ut honom på grund av hans ålder. Och inte minst: killen ska ju kuta ett av Sveriges största långlopp inom kort! Vilket är loppet och hur tänker han greja det med 15 minuters träning några gånger i veckan?

Jag vill passa på att tacka Holistic Sverige samt Beppo Ljudproduktion där den här podden spelas in.

#21: Tove Langseth

tovelangsethTove under en löptur i somras. Foto: Privat.

”Jag minns första gången jag tittade igenom Anders Szalkais maratonprogram, jag höll på att trilla baklänges. Man skulle springa fem-sex pass i veckan. Det kändes helt galet i min värld. Men jag är rätt ordentlig av mig så jag började beta av de där passen. Och på den vägen var det, jag började träna mer strukturerat och insåg att man kan träna på olika sätt. […] Jag hade en svacka nyligen och sade till min son att jag kanske inte kommer att springa mer. Då blev han bekymrad och sa att ’Du får inte sluta, mamma, du är ju en av Sveriges bästa!’ Jag blev rörd, kidsen är verkligen stolta över mig.”

Leopardmönstrat, rock’n’roll och med ett jäkla drag under sulorna. Så skulle man kunna sammanfatta Tove Langseth. Hon sprang sitt första maraton 2012 och är idag en av de främsta kvinnliga maratonlöparna i Sverige. Men inte nog med det. Dessutom har hon ett krävande jobb som art director och delägare på en stor reklambyrå. Och så är hon mamma till tre barn. Möt ett spännande samtal om passionen för löpning, om när hon sprang hem från en filminspelning i Orminge mitt i natten och varför det är svårt att persa när man har mens. Och mycket mer.

Jag vill passa på att tacka Apoteket, Apollo samt Beppo Ljudproduktion där den här podden spelas in.

#19: Yannick Tregaro

yannick2

”Mina flickvänner har också varit mina verktyg, tyvärr. Och mina flickvänner har också varit dem jag har tränat. Med min bakgrund är det inte så konstigt att jag har blivit ihop med dem jag har tränat. Det låter så hemskt när jag säger att de har varit verktyg, men jag har ju älskat dem. Jag har bara inte klarat av att bli älskad. Men jag ångrar det inte. Men det har varit svårt såklart.”

Han har tränat stjärnor som Kajsa Bergqvist, Christian Olsson och Emma Green till stordåd. Möt den framgångsrika friidrottstränaren Yannick Tregaro i ett nära samtal om tränarrollen, vad som krävs för att bli en världsmästare, det faktum att varken han eller exet Emma Green gillade sport, hans kreativa sidor, hans egen träning och en rad andra intressanta tankar om livet.

Jag vill passa på att tacka Apoteket, Apollo samt Beppo Ljudproduktion där den här podden spelas in.

#7: Mustafa Mohamed

10151772_746792148674251_2057478017_nMöt splitshortskungen som återhämtningsjoggar milen på 37 minuter och är landets bästa långdistanslöpare. Mobbning, kärleken till hiphop, vänskapen med Mo Farah, somalisk mat samt drömscenariot under OS-maran i Rio 2016 är bara några saker som avhandlas under den här spännande intervjun med Mustafa Mohamed. Självklart besvarar han också frågan om när han ska ta Kjell-Erik Ståhls över 30 år gamla svenska maratonrekord och hur relationen till SOK egentligen ser ut så här två år efter OS-petningen. Samt mycket, mycket mer.

Välkommen att lyssna på sjunde avsnittet av Maratonpodden!

Jag vill passa på att tacka sponsorerna Apoteket och Apollo samt Beppo Ljudproduktion där den här podden spelas in.