#70: Göran Hägglund

Göran Hägglund

Göran Häggkund kliver upp och tar en enkel espresso, sedan är det löparspåret som gäller:

”Inför varje årsskifte bestämmer jag mig för hur många gånger jag ska springa eller motionera på annat sätt under det kommande året. Jag kommer från en bransch där löften och löfteshållande är en hederssak, så därför håller jag detta löfte. Under 2016 ska jag röra på mig åtminstone 120 gånger. Jag har en liten bok som har hängt med sedan 1 januari 2011 och där skriver jag in datum, var jag har sprungit, tid och längden på passet. Och så har jag en sportklocka från Garmin, som ser ut som en tv från 50-talet.”

Sprungit har den förre kristdemokratledaren gjort sedan 80-talet och han är en riktig rutinmänniska. Han springer helst samma sträcka varje gång och så ska det vara jämn mark så att han får in det där flowet som får honom att glömma bort att han springer. Vi konstaterar att ingen av oss är något fan av hundar och så får du veta varför ett pass måste vara minst sex kilometer långt för att ”räknas” – enligt Göran.

Och så berättar han om hur det var att springa med livvakter och varför det gjorde honom till en bättre löpare. I slutet av programmet möter du dessutom Fredrik Bäckson, seglaren som 2011 sadlade om till triatlet och nyligen satte nytt svenskt rekord på 10 km löpning med sportbarnvagn. Avsnittet presenteras i samarbete med Thule.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Thule och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion.

#69: Linus Holmsäter

linusholmsater655x655
Du vet den där lyckligt lottade klasskompisen som aldrig behövde plugga utan spikade alla prov utan problem ändå? Det är den bilden jag har haft av dagens gäst, den glada, bekymmerslösa gamängen som springer snabbare än de flesta och alltid i rosa shorts, pannband och med ett stort smajl på läpparna. Ja, och de brunbrända benen ej att förglömma.

Men vad finns bakom den spralliga fasaden? Tränar han verkligen så lite löpning som han påstår och hur lyckas han i så fall bli så duktig? Hur är det att vara son till en ikon inom svensk friskvård, mannen som grundade Friskis & Svettis? Och hur bar han sig åt för att få tiotusentals kineser att jympa med honom på Himmelska Fridens Torg? I slutet av programmet tar vi också upp ett vanligt och ofta förminskat problem, nämligen PMS.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Holistic och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion.

#68: Fanny Ahlfors

fannyahlfors655x655

Fanny Ahlfors älskade att springa och gjorde allt för att bli en snabbare löpare, men så drabbades hon av envisa skador och började experimentera i gymmet istället. Nu är så kallad ninjaträning, en avancerad form av hinderbana, hennes huvudsport och hon har blivit en stor Instagramstjärna med över 100 000 följare som kollar in hennes videoklipp varje dag.

Vi pratar om hur hon gjorde för att klara sin första muscle-up, en väldigt svår övning där man häver sig över romerska ringar eller ett räcke, och hur den nya träningen paradoxalt nog har gjort det möjligt för henne att ta upp löpningen igen. Hur gjorde hon för att få så många följare på Instagram och hur kan vi vanliga dödliga ta oss an ninjaträningen?

Du får också veta allt om tanken bakom den nya träningskollektionen från Björn Borg, som vill gå från underklädesmärke till sportmodemärke. Avsnittet presenteras i samarbete med Björn Borg.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Björn Borg och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion.

#67: David Nilsson

davidnilsson655x655

David Nilsson kallar sig själv ölsnobb, påstås ha en räv bakom örat och är en av Sveriges absolut främsta långdistanslöpare just nu. Fram till 2010 visste han inte hur långt ett maraton är och den som följer honom i sociala medier slås av hans knivskarpa formuleringar och gåtfulla resonemang.

Och så är han känd för att experimentera mycket med olika träningsupplägg, de senaste årens framgångar beror till exempel på att han tränar mindre än någonsin. Han sover ibland i höghöjdstält och är sin egen tränare. Dessutom får du veta allt om hans hemliga löpskolningsövning som han tror har stor del i hans framgångar, däribland en tredjeplats på Lidingöloppets tremil tidigare i år.

Du möter också Eva Nyström, multisportaren och triathleten som tillsammans med Adriel Young bildade laget Thule Adventure Team som tog hem mixedklassen i omvittnat tuffa swimruntävlingen Ötillö tidigare i år, endast fyra månader efter att hon födde dottern Julia.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Thule och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion.

#66: Klara Bodinson

klarabodinson655x655

”Man tittade på alla och jämförde sig med alla och till slut visste jag inte hur jag skulle träna eller hur jag skulle äta. Så jag gick till en mental tränare och fick mycket hjälp. Sedan lade jag av helt i några veckor, men började sedan springa igen. Det är ju så otroligt kul att springa, fast på mitt eget sätt.”

Hur kändes det att möta Usain Bolt i hissen? Och hur var det att stå där på VM-arenan med hela världseliten omkring sig? Klara Bodinson stod länge i skuggan av Charlotta Fougberg, men så slog hon till med ett nytt personligt rekord på 3 000 meter hinder och kvitterade ut en VM-biljett till Peking 2015. Men vägen framåt har inte varit spikrak för henne.

Efter sitt SM-guld 2014 drabbades hon av skador, tappade motivationen och bestämde sig för att sluta helt med löpningen. Men så kom suget tillbaka och hon satte igång igen, den här gången på sina egna villkor. Klaras berättelse är något som många av oss motionärer kan relatera till – och inspireras av. Dessutom får du hänga med mig när jag gör en så kallad förundersökning på en av Memiras kliniker, som går ut på att reda på om jag kan genomgå en laseroperation för att slippa glasögon. Avsnittet presenteras i samarbete med Memira.

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!


Avsnittet presenteras i samarbete med Memira och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion.

#52: Tommy Myllymäki

myllymaki655x655

”Det började med att jag var ganska tjock som liten. Jag var väl inte mobbad, men fick höra att jag var tjock. Sedan växte jag på längden och blev väldigt mycket smalare. Och då tänkte jag för mig själv att nu ska jag hålla mig i form. Så jag började träna ordentligt då och lärde mig samtidigt hur jag skulle äta för att må bra.”

Han blev Årets Kock 2007 och så har han silver- och bronsmedaljer i Bocuse d’Or, VM i individuell matlagning. Du har också säkert sett honom laga mat i tv-rutan. Men visste du att Tommy Myllymäki också är en inbiten löpare? Just nu ligger han i hårdträning inför sin tredje mara, Stockholm Marathon den 4 juni – målet är att springa in under 3.15.

Hur han ska nå det målet berättar han i den här intervjun, men vi pratar förstås också en hel del mat och hur man kan göra för att höja husmanskostens status och få barnen sugna på rätt mat. Dessutom: snart öppnar Tommy en ny restaurang i Stockholm, med ambitionen att det ska bli ”världens bästa restaurang”. Det pratar vi förstås om, för det är ju ingen blygsam ambition han har där 😉

DESSUTOM!!! Vill du bli en av 200 testpiloter som helt kostnadsfritt får ett par funktionsunderkläder från Björn Borg hemskickade? Det enda du behöver göra som motprestation är att hårdtesta plagget i spåret! Mer om hur du signar upp dig för detta i slutet av programmet – missa inte!

Lyssna direkt i spelaren nedan, på Spotify i mobilen eller följ någon av nedanstående länkar. Mycket nöje!

Avsnittet presenteras i samarbete med Björn Borg och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion.

#48: Markus Torgeby

markustorgeby655x655

”När man springer barfota så känner man saker. Kroppen är ju sensorisk och vill känna saker. Men sedan kan man ju inte gå från det ena till det andra på för kort tid. Du som ju skriver en hel del, tänk om du skulle sitta framför tangentbordet med tjocka vantar på dig. Och när du känner att detta blir svårt så skaffar du ännu tjockare vantar och sedan skaffar du hålhandsinlägg. Jag känner bara: ”Clean, då blir det bra!”

Ull- och elddoften. Det var den som den blivande fru Torgeby föll för, det är Markus Torgeby övertygad om. Möt Maratonpoddfavoriten i ett nytt avsnitt där vi snackar om allt från likheten mellan att sitta i ett kallt tält i skogen och vara förälder, grejen med barfotalöpning och hans lite otippade passion för swimrun. Och så blir det en hel del snack om kost, 40-årskrisen, hur man tränar inför maran Torgeby style och mycket, mycket mer.

Du får också veta allt om hur det gick till när träningsbloggaren Sofia Bursjöö bestämde sig för att kasta glasögonen och underlätta för sitt snorsportande genom att låta operera bort sitt synfel med hjälp av laser. Japp, det gjorde ont. Men var det värt smärtan? Det får du veta i det här avsnittet som presenteras i samarbete med Memira. Lyssna direkt i spelaren eller följ någon av länkarna nedan! Mycket nöje!

Avsnittet sponsras av Memira och produceras av Beppo Ljudproduktion.

#43: Paolo Roberto

paolo655x655
Nyligen utkom Paolo Roberto med boken Paolos budord (Fitnessförlaget), där han levererar kost- och träningstips på sitt korta och kärnfulla vis. Foto: Daniel Ohlsson.

”En gång i tiden svarade jag på trollens kommentarer. Alla de här trollen är män som är småfeta och står med en öl i handen på sin profilbild. Att du faktiskt gör något av ditt liv kastar ljus på att de sitter hemma, käkar chips och är avundsjuka på mig. De har kalkrygg, gäddhäng och är bittra. Och de vet att deras fruar vill ligga med mig. Så jag bara blockar dem numera. Så. Pang. Bort.”

Det är få som inte har en åsikt om Paolo Roberto, ”Kungen av Kungsan” som blev folkkär kokboksförfattare och träningsguru på äldre dar. Han drar sig inte för att säga vad han tycker och svingar vilt mot trender och tendenser i hälso- och träningssfären. Och alla andra sfärer också, för den delen. I det här avsnittet får du lyssna på ett intressant snack där vi självklart snackar träning och löpning men också en hel del om kost. Vi pratar om hur tidigt på morgonen man egentligen kan träna och hur man lyckas ta sig i kragen och ta sig ut. Du får också veta varför Paolo tycker att proteinpulver är bättre än kvarg och vi reder ut det stora drevet kring hans förlossningsuttalande i tidningen Mama. Missa inte!

Lyssna direkt i spelaren nedan eller följ någon av länkarna:

Avsnittet presenteras i samarbete med Eleiko och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion.

#41: Annelie Pompe

pompe655
Annelie Pompe har fridykt till världsrekorddjupet 126 meter och hon är den första svenska kvinnan som har bestigit Mount Everest från nordsidan. Löpning är en viktig del i hennes träning inför alla äventyr. Foto: Anneliepompe.com.

”Det krävs mycket uthållighet för att hålla på med det jag gör, framför allt bergsbestigningen. För mig är löpningen ett sätt att släppa tankarna fria, jag älskar att springa. Jag tänker inte på löpning som träning utan tänker bara på att jag längtar tills jag får vakna och ge mig ut och springa i skogen. Det är så himla mysigt. Och jag älskar ju att sätta upp mål, så nästa grej blir kanske något inom löpning. Jag har ju gjort högt, dykt djupt så nu måste jag ju göra något långt också…”

Hon har fridykt till världsrekorddjupet 126 meter och hon är den första svenska kvinnan som har bestigit Mount Everest från nordsidan. Jag har sträckläst hennes rykande färska bok ”Otroligt högt och extremt djupt” och fascineras över innehållet. Här ryms allt från svimningar i samband med våghalsiga fridyk, berättelser om hisnande toppbestigningar – och tips på hur man håller sig snygg när man är ute på äventyr. En sådan mix kan ju inte få annat än högsta betyg från mig! Varmt välkommen till Maratonpodden, Annelie Pompe!

Visste du att man kan förebygga vanliga löpargissel som löparknä och hälsporre genom att styrketräna rätt? De bästa övningarna för en skadefri löpning får du i del två av Eleikos styrketräningsskola för snorsportare i slutet av programmet. Missa inte det!

Lyssna direkt i spelaren nedan eller genom att följa någon av nedanstående länkar:

Avsnittet presenteras i samarbete med Eleiko och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion.

#40: Patrik ”Gylle” Larsson

gylle655
Observanta tv-tittare känner kanske igen honom från tv-reklamen som rullat under året, där en spansk storbank låter flyga över Patrik ”Gylle” Larssons döttrar för att överraska honom under Tokyo Marathon. Foto: Micke Sjöblom/Zebrabild.

”Efter Lidingöloppet, som inte gick så bra som jag hade tänkt, ville jag testa maran. Så jag anmälde mig till Stockholm Marathon 2009. Jag var helt novis och visste knappt var långpass, vilket jag fick erfara efter 30 kilometer. Jag hade ju blandat och gett lite i träningsväg inför loppet: ibland sprang jag en gång i veckan, ibland tre gånger i veckan. Stapplade i mål på 3.54, men jag ville bli snabbare. Jag hade ju sneglat på kompisar som klarade loppet på en bättre tid, men de hade ju också tränat lite mer.”

Enligt säkra källor ska ”Gylle” ha sett ut som en Michelingubbe i kroppen redan när han föddes. Han har sprungit fler lopp än de flesta och fortsätter att krossa personbästa fast han närmar sig de 50. Observanta tittare känner igen honom från vårens tv-reklam, där en spansk storbank lät flyga över hans döttrar till Japan så att de kunde överraska honom under Tokyo Marathon.

Vilka är de bästa styrkeövningarna för löpare? Och är det inte negativt för löpningen att bli för ”krallig”? Missa inte del ett av Eleikos styrketräningsskola för snorsportare i slutet av programmet!

Lyssna direkt i spelaren nedan eller genom att följa någon av nedanstående länkar:

Avsnittet presenteras i samarbete med Eleiko och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion.